Para quien disfruta de las comidas navideñas y a la vez quiere cuidar su salud, su cabello y verse bien en estas fiestas, es importante saber que algunos de los alimentos que acostumbramos a comer en estas fechas, son ricos en nutrientes que aportan beneficios directos a la salud de nuestro pelo.

Pero ante todo, para quienes buscamos cualquier excusa para disfrutar de las delicias que nos trae la Navidad, tenemos la justificación perfecta: “es que le hacen bien a mi cabello”.

Entre muchas de las cosas que desfilan por nuestras mesas en esta temporada, he seleccionado cuatro que se suelen encontrar con facilidad:

Nueces y almendras. Ya sea que las maje con una piedra en el murito de la cocina, o que las encuentre dulcemente en un turrón, las nueces y almendras contienen vitamina E, incentivan la circulación y son ricas en zinc, por lo que favorecen directamente a la salud y crecimiento de nuestro cabello.

Las uvas aparte de tener un sabor delicioso, son antioxidantes naturales que aumentan la circulación sanguínea en el cuero cabelludo y favorecen el crecimiento del cabello. Las uvas tienen vitamina E y ácido linoleico, que ayudan a fortalecer los folículos pilosos.

Manzanas, aunque al igual que la uva, la manzana en nuestro país ya no es vista como una fruta que se encuentra solamente en la Navidad, recuerdo que en mi infancia era algo que sólo veíamos en esta temporada. contiene aminoácidos y arginina,  necesarios  para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos. Rica en ácidos:  linoleico, málico, oleico, palmítico y cafeico, contiene  calcio, hierro, magnesio, nitrógeno, fósforo, potasio. Es excelente para nutrir la piel y el cabello y mantenerlos en muy buen estado.Ponche, contiene huevo que es conocido por ayudar al cabello a reponer sus proteinas y a fortalecer la hebra y un poquito de alcohol que en su cantidad justa y sin exceso viene bien para activar la circulación.

Con esta pequeña lista y otras tantas delicias que seguro escapan a mi memoria, comenzamos las fiestas de diciembre cuidando de nuestro cabello y con muy buen apetito.

¡Feliz martes!
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