Muchas veces nos preguntamos, si la lechuga es un alimento que debería ingerir toda la familia, sobre todo porque a los niños les resulta indiferente, y a veces la dejamos de lado en nuestros platos diarios. Pero la lechuga es un alimento importante tanto para los niños como las personas mayores, ancianos, embarazadas y lactantes.

Es un alimento muy completo y recomendado por los nutricionistas para cubrir las necesidades diarias de nutrientes, pero claro, tenemos que tener presente que es un alimento que no debe consumirse en cuadros de diarrea, colon irritable, dispepsia, gastritis y úlceras ya que es un excelente estimulante intestinal y en estos casos puntuales podría causar malestares innecesarios.

La lechuga es uno de los principales alimentos naturales para combatir la constipación y el sobrepeso, ya que disminuye notablemente los niveles séricos elevados de colesterol, y azúcar en la sangre. Por otro lado purifica el organismo, evita hemorragias, ayuda a normalizar el sueño, y fortalece los huesos y los músculos. Aumenta las defensas, disminuye la acidez y es un excelente alimento para prevenir anemias y diferentes tipos de cáncer.