Puede que no seamos consientes de su importancia. Solo pensamos en ella cuando se hace notar, pero la espalda es un elemento esencial para la salud: sostiene todo el tronco y protege la médula espinal de la que salen las raíces nerviosas que propician el movimiento de todo el cuerpo.
El fisioterapeuta Pablo Martín Morales cuenta cuales son los principales enemigos de la espalda, que provocan dolores en ella.
Malas posturas. Ser consciente de la postura es un paso importante para corregir hábitos perjudiciales que luego pasan factura.
Sedentarismo. La falta de ejercicio debilita los músculos, la columna está menos sujeta y las articulaciones se cargan.
Sobrepeso. El exceso de peso exige un mayor esfuerzo para sostenerse.
Mobiliario. Sofás y butacas excesivamente profundos y mullidos, que invitan a sentarse medio tumbados; mesas y tableros de trabajo con alturas inadecuadas que obligan a forzar la espalda.
Estrés. Los problemas provocan tensión en las cervicales y los trapecios.
Calzado. La mayoría de los desequilibrios vienen del pie. Llevar un calzado inadecuado se refleja inmediatamente en el cuerpo.