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Los especialistas de Voyaldoc.com nos informan acerca de las causas que provocan los dolores de cabeza y nos comparten algunos remedios para aliviar el dolor. ¡Pon atención!
¿Cuántas veces has expresado la frase “¡no aguanto el dolor de cabeza!”? A pesar de su frecuencia, las cefaleas –comúnmente conocidas como dolores de cabeza- son la afección menos comprendida médicamente, debido a que muchísimas personas las padecen a lo largo de numerosas y distintas experiencias.
Tipos de cefaleas
El dolor de cabeza más común es causado por tensión muscular en hombros, cuello, cuero cabelludo, nuca y mandíbula. Este padecimiento es mejor conocido como cefaleas tensionales y puede manifestarse en ambos lados de la cabeza.
¿Las causas?
Las cefaleas tensionales pueden deberse a situaciones de estrés, depresión, ansiedad, mantener la cabeza y el cuello en una posición anormal o incómoda, o haber sufrido un golpe en la cabeza.
Por otro lado, las migrañas –también conocidas como jaquecas-, son dolores de cabeza mucho más fuertes que generalmente provocan cambios en la visión y náuseas en las personas que los padecen. Muchas veces, antes que el dolor inicie, la persona detecta luces o una especie de aura, un síntoma común de las migrañas. Este tipo de dolores suelen ser únicamente de un lado de la cabeza.
¿Por qué duele la cabeza?
El dolor de cabeza, como la fiebre, es una de las tantas maneras en las que tu cuerpo te dice que algo no está bien. ¿Pero a qué factores está reaccionando tu cuerpo?
Las cefaleas y migrañas pueden dispararse debido a innumerables causas… A continuación encontrarás las más comunes:
Alergias alimentarias. Cientos de estudios relacionan los dolores de cabeza con las alergias alimentarias. Algunos de los alimentos que inducen a desarrollar este padecimiento son el trigo, la levadura, el huevo, la leche de vaca, el vino tinto y algunos cereales.
Aromas. Algunos expertos afirman que ciertos olores pueden provocar una cefalea, como el humo del cigarro, ciertos perfumes, lociones y olores de comida.
Cambios hormonales. Diversos estudios demuestran que es muy común que las cefaleas aparezcan durante el embarazo, la menopausia o los días menstruales, por lo que se sabe que existe una estrecha relación entre este padecimiento y los cambios hormonales.
Cansancio Ocular. Una de las razones más comunes del dolor de cabeza es la vista cansada. Por ello, ejercitar tus ojos puede ayudar ¡muchísimo! Primero, cierra tus ojos perfectamente y apriétalos por un par de segundos. Repite el ejercicio varias veces. También parpadear rápidamente ayudará a relajar tus párpados y calmar el dolor.
Dieta. El hambre y saltarse las comidas pueden desatar esta afección. La deshidratación y la exposición prolongada al sol, también.
Enfermedades. Los dolores de cabeza pueden ser síntoma de otros padecimientos.
Estudios que no pueden faltar en un chequeo médico básico
Esfuerzo físico. Realizar ejercicio intenso o, incluso, tener relaciones sexuales puede disparar un este dolor.
Estrés. Muchas veces, los dolores de cabeza surgen cuando estamos bajo mucho estrés, pero curiosamente también hay ocasiones en las que el dolor aparece incluso cuando el trauma o la situación de estrés han pasado.
Evasivas. En algunos casos, la cefalea surge como posibilidad de recompensa. Es decir, la recompensa puede ser la posibilidad de salir antes del trabajo, olvidar alguna responsabilidad o llamar la atención de los demás.
Problemas de columna. Un mal alineamiento vertebral puede dañar los nervios, inflamar los tejidos, provocar tensión muscular y, en consecuencia, causar dolor de cabeza. La consulta con un médico quiropráctico muchas veces resulta una buena solución para este padecimiento.
Sinusitis. Algunas veces el dolor de cabeza es atribuible a padecer sinusitis. Este tipo de afección se caracteriza por un dolor constante en la parte superior de la nariz y en las sienes.
Sueño. Modificar nuestros ciclos de sueño –tanto desvelarnos como dormir de más- pueden provocar un dolor de cabeza.
Teléfonos celulares. Algunos doctores sugieren que el uso excesivo de teléfonos móviles pueden desatar malestares como mareos, vértigo, náuseas, confusión temporal y dolor de cabeza. La mejor solución es limitar su uso a casos de emergencia, utilizar la herramienta de manos libres y mantener el celular lo más alejado que se pueda de la cabeza.
Viajar. Someterse a un cambio de clima, de altitud y a recorridos largos pueden provocar una cefalea.
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Es importante que aprendas a escuchar a tu cuerpo. Recuerda que el alimento o la actividad que le funciona a tu amiga o hermana no necesariamente es lo ideal para ti. Si después de consumir un alimento o realizar cierta actividad tienes dolor de cabeza o náusea, suspéndela de inmediato y consulta a un especialista.
No olvides confiar en tu cuerpo; él te puede dar la mejor señal de lo que es bueno para ti.
¿Cómo detectar la causa?
Muchas veces, tenemos dolores de cabeza con tanta frecuencia que olvidamos prestar atención a las causas o razones que pudieron ocasionar que nos sintiéramos mal.
La próxima vez que te duela la cabeza o tengas una crisis de migraña, intenta hacerte las siguientes preguntas:
¿Cuándo aparece el dolor? Reflexiona si comiste algo, te dieron una noticia importante, trabajaste bajo mucho estrés, etc.
– ¿Coincide con tus días de menstruación?
– ¿Siempre sucede aproximadamente a la misma hora del día?
– ¿Necesitas usar lentes obscuros siempre que te expones al sol, si no empiezas con punzadas en la cabeza?
– ¿Ingeriste ciertos alimentos como chocolate, vino rojo, frutas cítricas o productos elaborados con glutamato monosódico?
¿Cuándo ir al médico?
Es poco común que un dolor simple de cabeza sea signo de un padecimiento grave. Sin embargo, es recomendable que consultes a un especialista si el dolor:
– Aparece más de 5 veces al mes.
– Es particularmente fuerte; distinto a los dolores que has tenido antes.
– No desaparece con facilidad.
– Es consecuencia de un golpe en la cabeza.
– No te permite realizar tus actividades diarias.
¿Qué hacer?
Si sufres de migraña, en cuanto aparezcan los primeros síntomas –en algunas personas es dolor ocular y sensación de que se te cierra un ojo-, sigue nuestras recomendaciones:
– Bebe un vaso grande de agua y continúa hidratándote durante todo el día, sobre todo si padeces vómitos.
– En cuanto puedas, descansa en una habitación obscura y tranquila.
– Coloca un paño frío sobre tu frente.
– Haz respiraciones profundas por la nariz.
Sabías que…
El dolor de cabeza es uno de los padecimientos más comunes a nivel mundial, más frecuente que la diabetes, la epilepsia y el asma.
El 60% de las mujeres que padecen dolores de cabeza coincide con su ciclo menstrual.
Las causas graves de los dolores de cabeza son poco comunes. De hecho, la mayoría de las personas pueden aliviar los dolores haciendo cambios en su estilo de vida –como modificar su dieta y realizar alguna actividad física- y aprendiendo formas de relajación, según Terra.com.
