Al igual que la postura al dormir, es importante con las prendas que lo hacemos. Dormir con demasiada ropa hace que la temperatura corporal aumente y eso conlleva una serie de perjuicios para la salud. Por ello, diversos estudios han establecido los beneficios que supone dormir completamente desnudo. Entre ellos, ayuda a perder peso, controla el envejecimiento y activa la vida sexual, señala el portal Que de España.

Ayuda a perder peso. Cuando duermes desnudo tu nivel de estrés se reduce de forma notable y el nivel de ansiedad que esto te produce evita que quieras comer en momentos inadecuados y de forma excesiva. Además, el cuerpo comienza a quemar calorías cuando se va quedando frío. La regulación de la temperatura provoca también la activación de hormonas del metabolismo y las que controlan el apetito. Por ello, al despertar habiendo dormido mal provoca la sensación de querer consumir alimentos altos en calorías.

Vida sexual activa. Junto a tu pareja desnuda el contacto de la piel hace que aumente el deseo sexual gracias a una hormona llamada oxitocina, conocida como la «hormona del amor«. De hecho, cuando duermes desnudo, los contactos casuales con tu pareja producen nuevas experiencias y sensaciones sexuales. Dormir sin ropa mejora la vida sexual con la pareja ya que la química entre ambos se incrementa. Así que si tu pareja es más reacia que tú a practicar sexo intenta dormir sin ropa y que tu pareja también lo haga.

Dormir mejor y disfrutar de una experiencia placentera. Dormir sin ropa es una experiencia satisfactoria sobre todo cuando sientes la frescura de las sábanas en el cuerpo, pero además diversos estudios han relacionado el insomnio con una defectuosa capacidad del cuerpo para regular la temperatura corporal. Un mejor sueño está directamente relacionado con una calidad mejor de vida y es cardiosaludable. Esto hará que mejore el estado de ánimo y ganar una dosis de energía para el día siguiente.

Menos bacterias e infecciones. Dormir desnudo ayuda a prevenir el crecimiento de excesos de levadura y de bacterias. De hecho los ambientes más calurosos, como el que se produce debajo de mantas y sábanas, hace que las bacterias se multipliquen y, por tanto, crezca el riesgo de infecciones que producen éstas. Dormir sin ninguna prenda hará que tu cuerpo esté ventilado y fresco, además de ser más saludable para tus partes íntimas. Es habitual dormir muy abrigado en invierno, pero pasar frío también tiene beneficios. En el caso de las mujeres es mejor que haya flujo de aire en la zona genital porque, a pesar de que es normal que las bacterias se desarrollen en ese área, que lo hagan en exceso no es bueno.

La ropa genera estrés. El estrés va descendiendo a medida que nos vamos quitando prendas de encima. Dormir desnudo ayuda a descansar más y a tener un sueño más profundo y libre de tensiones. Además, mejora la circulación notablemente, ya que la ropa restringe la libertad del flujo sanguíneo, por lo que evitar las prendas al dormir dará un mayor bienestar al cuerpo, quitará la tensión de los músculos y la distensión del área abdominal. Durante el día el cuerpo está expuesto a estrés por el ambiente y las tensiones, por lo que por la noche necesita encontrar un equilibrio, bajando la temperatura, así que si te abrigas demasiado la temperatura interfiere en este proceso.

Aumenta la fertilidad. Dormir desnudo eleva la fertilidad en el hombre. La temperatura ambiente de los testículos no debe ser muy elevada. Según una publicación de la Escuela de Medicina de Harvard, las células que producen los espermatozoides funcionan mejor a temperaturas ligeramente por dejado de la que normalmente tiene el cuerpo. Pero tampoco es nada bueno para las mujeres. Las hormonas de éstas están en constante regeneración, por lo que funcionan mejor a menor temperatura.

Genera confianza. Cuando una persona duerme desnuda su autoestima crece notablemente. La autoestima está vinculada a pequeños gestos como el desprenderse de la ropa o sentir las sábanas rozando tu cuerpo. Dormir sin ropa te hará sentir más sensual y mejor contigo mismo, además de generar más confianza con tu propio cuerpo. Pero esta confianza no estará presente únicamente en la cama o al despertar, sino que el sentirse bien con el cuerpo de uno mismo hace que te tomes las cosas de una forma diferente y que la confianza se extrapole a otras facetas de tu vida.

Ayuda a los huesos y los músculos. Evitar un exceso de temperatura corporal a causa de la ropa hace que se active la hormona del crecimiento (HGH), que afecta a casi todas las células del cuerpo. Esta hormona es esencial para la reparación ósea y de los músculos. Además, este beneficio lo notarás al hacer ejercicio o, simplemente, en cualquier esfuerzo físico diario. La ropa, sobre todo si es ajustada, dificulta la circulación y eso perjudica notablemente huesos y músculos, incluso durmiendo.

Combate el envejecimiento y es saludable para la piel. Como ya hemos dicho, dormir sin ropa evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberación de melatonina y de la hormona del crecimiento que, entre otras cosas, combate el envejecimiento celular y hace que la piel se ve más saludable. Diversos estudios han determinado que el sueño estimula la actuación de estas hormonas, además de regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Por ello, expertos recomiendan la desnudez al dormir para que la piel esté a una temperatura óptima para regenerarse.