El mango contiene un 83 % de agua, y a pesar de su sabor dulce nos aporta pocas calorías y azúcares fácilmente asimilables. Por ello,  es una fruta recomendable para formar parte de dietas de adelgazamiento  y se recomienda  tomar tanto en el desayuno como en la merienda, satisfaciendo la sensación de saciarnos.