Todas las vitaminas del grupo B son esenciales para el cerebro, ya que intervienen en la producción de los neurotransmisores. En concreto, la vitamina B12 mejora la agilidad intelectual y contrarresta el estrés, por lo que conviene consumir los dos microcramos diarios aconsejados, los que puedes obtenerlos así: Camarones 100 gramos + Bacalao 100 gramos + leche entera 100 gramos = 2mcg

¿Quiere eliminar toxinas? 

Coma cereales, algas y champiñones, limpian el hígado y la vesícula. 

Las toxinas que genera nuestro organismo se almacenan en el hígado y la vesicula, órganos que también se encargan de excretarlas; para ayudarles en su función, te indicamos los alimentos que favorecen su eliminación:

Verduras: Los espárragos y alcachofas drenan el hígado, las judías verdes y coles lo estimulan, y el rábano colabora en el drenaje vesicular.

Champiñones: Ayudan a limpiar las grasas profundas del organismo.

Cereales: Algunos, como el mijo, son excelentes diuréticos. La cebada favorece la eliminación de las grasas animales. Ambos cereales poseen una potente acción contra las toxinas.

Algas: De reconocido efecto adelgazante reminelarizante, las más indicadas son el agar-agar y el kombu.

Jengibre: Esta esencia facilita la combustion de las grasas.