prevenir.
En momentos de crisis, social o económica, el miedo se hace gigante y muestra su peor cara. El hecho de presenciar cómo afecta a otras personas, lejos de despertar la solidaridad, empatía y deseos de ayudar, puede acobardarnos y  obsesionarnos con cómo proteger “lo mío”.

Craso error, por diversos motivos. Primero, porque dándole tu poder, el miedo se hace más fuerte. Segundo, porque es la unión y la conexión la que nos protege (y no la separación egoísta bajo la bandera del “sálvese quien pueda”). Y tercero, por los poderosos efectos del subidón del que ayuda, tal como explica Joan Boryshenko, autora de “Pase lo que pase, no es el fin del mundo”.

¿Consejos? Acepta la situación que estás viviendo de manera realista: sin negarla, racionalizarla para ocultarla o hacerte ilusiones de lo que en realidad no está ocurriendo. Cuanto antes afrontes los hechos alrededor y pienses a fondo en cómo adaptarte a la nueva situación, mejor te irán las cosas.

 Encuentra en tu interior la serenidad y un propósito para tu vida. Mucha gente ha descubierto dentro de sí misma esa guía, esa fuente de fuerza, y la alimenta con prácticas como la meditación.  Es que cuando la mente se calma es más fácil ver las cosas como  son y relacionarse con el mundo.

Un método

Para no envejecer

Los ejercicios aeróbicos (como la caminata, la bicicleta y la natación) son particularmente beneficiosos para el sistema cardiovascular. La buena alimentación mantiene limpio el “árbol” arterial.

Labios

¿Qué es la queiloplastia?

Queiloplastia es el aumento de labios en  su grosor, haciéndolos más sensuales. La  técnica de relleno  provoca que el tejido cutáneo tratado tenga una respuesta de crecimiento desde la dermis hasta la superficie de la piel.

¿Por qué engorda una persona?

Engordamos, sencillamente, porque ingerimos más calorías de las que gastamos. Además, influyen factores genéticos, hábitos de vida, el que se haga o no deporte, el tipo de técnicas culinarias que escojamos… Hablamos con expertos para despejar dudas.

 Todo el mundo puede adelgazar, hipotéticamente, si restringe la ingesta de alimentos e incrementa el ejercicio físico.

Quien firma esta buena noticia para esas personas que siempre están a dieta y están perdiendo la esperanza es el doctor Basilio Moreno, presidente de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad, que también recalca siempre que no existen los  casos imposibles.

Cómo decir NO con elegancia

Prevenir

¿No sabes como negarte a ciertas cosas? Sigue estos tips.

  Da una sola excusa, no varias.  Cuando se dan muchas razones, la negativa suele sonar a disculpa. Deja claro que rechazas la oferta y no a la persona que te la hace.

  Sea tan amable como pueda.  La educación de una persona se demuestra en la amabilidad con la que es capaz de dar una negativa. 

Nunca diga “tal vez”.  Si está decidido a rechazar una oferta, diga no sin vacilación. Es muy desconsiderado dejar a la otra persona con la esperanza o darle pie para que insista.

  No grites. Utiliza un tono de voz suave y relajado.  Sólo grita quien se queda sin recursos, y casi siempre pierde la razón por las formas que utiliza.

  Busque el momento adecuado.  Muchas parejas discuten mientras sirven la comida o atienden a los hijos. Para decir algo importante, hay que sentarse, mirar al otro a los ojos y hablar sin interrupciones.

  Actúe.  ¿Una amiga llega tarde a todas las citas y ya no sabe cómo pedirle que sea puntual? Avísele y, la próxima vez, no la espere.

En determinados momentos hay que demostrar que no estamos dispuestos a aceptarlo todo, por mucho que  aprecie a la persona.

¿Caminar descalzo es bueno?

   ¿Es bueno caminar descalzo? Es muy saludable y bueno para los pies hacerlo y otra ventaja de caminar descalzo es que se relajan los pies. Los pies pueden contribuir de muchas formas a nuestra salud, así que a cuidarlos.

Entonces, un ejercicio muy sencillo y bastante útil para la salud de los pies es caminar descalzo.

¿Qué es el herpes o  fuego labial?

Es una infección causada por herpes simple (hsv-1) que forma lesiones llenas de fluido, agrupada en el límite entre la mucosa de la boca y la piel de los labios.

  La infección se manifiesta solo cuando el sistema inmunitario se encuentra debilitado por la presencia de alguna infección y surge después de dos días de contagio, al octavo día las vesículas  se secan y  se curan.