Prevenir
Disfrutar de los primeros rayos de sol; respirar aire puro; escuchar  el canto de los pájaros; mirar a su pareja a los ojos… Son pequeñas acciones que no nos cuestan nada y que nos reconectan con nuestro interior, pero a veces las olvidamos en nuestro agitado día a día.

Bastan  solo algunos minutos para detenerse en las agradables sensaciones de  los ojos, los oídos, la nariz, la boca y la piel, así que cuando toque o acaricie la mano de alguien, tome contacto con ella de distintas maneras: con suavidad, firmeza, lentitud, guiando o dejándose guiar.

Otras sugerencias: en un ambiente natural (que puede ser el campo, un parque, un jardín, una montaña), busque cosas que huelan (flores, tierra húmeda, agua de mar), y acérquela a su nariz. Aspire suave, pero profundamente.

Al estar con alguien, intente conectarse a través de la mirada: mírele los ojos y háblele solo cuando sienta que debe hacerlo. Mírese a los ojos ante el espejo mientra respira lenta y profundamente.

Saboree su piel después de salir del mar o al bañarse con sales.

Preste atención cuando habla otra persona (su voz, sus matices),  espere a que termine  para usted empezar a hablar, o dispóngase a disfrutar de una  música agradable.

Avance

Genes contra el Parkinson

Un nuevo tratamiento experimental para el trastorno  degenerativo del sistema nervioso, ha conseguido ralentizar la enfermedad y  reducir a largo plazo sus síntomas: temblores, rigidez…

Antioxidantes

Coma frutos secos

Incluir dos o tres nueces en la dieta diaria protege de la oxidación a las partículas que transportan el colesterol por la sangre, lo que reduce su depósito en las arterias y evita el desarrollo  de las enfermedades cardiovasculares.

Pilates: ideal para niños con autismo

Las personas con autismo tienen mayores dificultades de acceso al deporte, dado que no existen demasiadas actividades adaptadas a sua necesidades.

Sin embargo, el método Pilates ha demostrado ser un tipo de ejercicio que permite al niño autista desarrollar sus capacidades físicas, conocer y controlar su cuerpo de manera eficiente y ordenada, y mejorar su calidad de vida.

Los progresos con los niños con autismo son evidentes y muy positivos en destrezas físicas tan diversas como la identificación de las partes del cuerpo, equilibrio, reconocimiento de obstáculos, así como también en aspectos psicológicos como la propia interacción entre sus compañeros.

En los infantes,  la siesta es fundamental

Según concluyen investigaciones  del Departamento de Psicología de la Universidad de Arizona, en Estados Unidos, la siesta es fundamental durante  la infancia, sobre todo en los primeros tres años.

Esta acción  facilita, en ellos, el almacenamiento de la memoria a corto plazo y deja espacio para nueva información.

Consejos para cuidar los riñones

Prevenir

Los riñones son los órganos que se encargan de filtrar la sangre, rescatando las sustancias útiles y eliminando las tóxicas por la orina. 

Si se detecta una insuficiencia renal seria, el organismo corre peligro de intoxicarse al no poder desechar tantos residuos como se le acumulan.

Conozca sus aliados. Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard, Estados Unidos,   el calcio ayuda a evitar cálculos renales. Tome lácteos (pero eso sí, no grasos), y consuma sardinas en lata y almendras.

El potasio y el magnesio contribuyen también a prevenir los cálculos en los riñones. Coma frutas (especialmente guineos y la naranja) y hortalizas.

Debe tomar mucha agua, mínimo dos litros al día, que es una media de ocho vasos. Esto le garantizará una buena actividad renal.

Cosas que debe controlar. Olvídese de comer carne en exceso. Controle el consumo de proteínas u obligará a sus riñones a trabajar doble.

Cuide su vejiga, pues la cistitis, infección en la misma,  es un gran peligro para los riñones. Las bacterias de la vejiga son capaces de avanzar por las vías urinarias y llegar hasta los riñones.

Otro consejo que debería seguir es no pasar por alto la tensión. La hipertensión resulta sumamente dañina para el tejido renal.

Causas de infertilidad masculina

Aunque siempre se ha estudiado más la infertilidad en la mujer, cada vez son más los análisis que se analizan al hombre para determinar problemas y  técnicas para solucionarlos. Se ha encontrado que algunos  casos de infertilidad  son causados por  la mala calidad del esperma. Además hay factores debilitadores como el estrés,  el calor y los aditivos alimenticios, entre otros.