Tisp para adelgazar

Tisp para adelgazar

Puede que hayas escuchado que un alto índice de masa corporal aumenta tu riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes. Pero una investigación de la Fundación Canadiense de Corazón y Derrame ha demostrado que otra medida corporal como la de la cintura puede también afectar el riesgo de enfermedades.

De manera que, de pie con los pies juntos, toma medidas entre la parte de debajo de las costillas y la parte de arriba del hueso de la cadera. A continuación lo que demuestran los números:

Si la circunferencia es de 36 pulgadas o más, la distribución de tu peso probablemente es poco saludable y tienes un riesgo elevado de diabetes y cardiopatía.

Mientras más bajo sea el radio de la cintura en comparación con la cadera, mejor. Por ejemplo, una mujer con una cintura de 30 pulgadas de cintura y 40 pulgadas de cadera tendrá un radio de 0.75 y tiene un riesgo bajo. Una con una cintura de 41 pulgadas y 39 pulgadas de caderas tendría un radio de 1.05 y tendría un riesgo elevado.

[b]Piense, después coma[/b]

Tomar un momento para pensar en la comida anterior podría recordar a su cerebro ( y a su estómago) que en realidad todavía no tiene hambre.

Este es el resultado de un estudio mostró que las mujeres que se detuvieron para recordar el almuerzo antes e ingerir un refrigerio de media tarde, consumieron 55 por ciento menos de calorías que las que comieron sin pensar.

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