“No debes pintarte el cabello”, “nunca levantes los brazos porque dañas al bebé”, son algunos mitos del embarazo que escuchas por primera vez cuando estás en esta etapa y más que ayudarte sólo te genera dudas y miedos.

Especialistas de Mayo Clinic consideran que debes informarte bien sobre cada etapa del   embarazo y dejar a un lado los mitos. De esta manera tomarás mejores decisiones para disfrutar al máximo esta etapa.

1. No se debe hacer ejercicio

Es falso. Al contrario, el embarazo es un buen momento para hacer actividades físicas porque mejora tu estado de ánimo y tus niveles de energía, señalan especialistas.

Además te ayuda a dormir mejor, previene el exceso de peso e incrementa la resistencia y la fuerza. Incluso, reduce el riesgo de que desarrolles diabetes gestacional o preclamsia.

2. Hace daño comer pescado

Es falso. Este alimento contiene proteínas, hierro y zinc que ayudan al correcto desarrollo del bebé.

Sólo ingiere 340 gramos de pescado a la semana, bien cocido, nunca crudo. Elige las sardinas, salmón y la trucha.

3. La forma de tu vientre determina el sexo del bebé

Los especialistas de KidsHealth detallan que la forma y altura del vientre están determinadas por el tono muscular y uterino.

La única forma 100% segura de saber el sexo de tu bebé es a través de un ultrasonido.

4. Tienes que comer por dos.

Es totalmente falso. Simplemente debes alimentarte mejor, es decir, con una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y calcio.

5. Relaciones sexuales dañan al bebé

Es totalmente falso. Tener sexo con tu pareja previene complicaciones como la preclamsia.

Además disminuye el riesgo de tener un parto prematuro, señalan investigadores.

6. Nadar en albercas causa infecciones

Es falso. La entrada al útero está protegida con un tapón mucoso que impide la entrada de bacterias.

7. No debes dormir boca arriba

Es falso. Dormir de este modo no representa ningún peligro para el bebé; sin embargo, cuando tu hijo crece en tu vientre es algo incómodo, por lo que se recomienda hacerlo de sobre el lado izquierdo.

8. Agruras indican que tu hijo tendrá mucho cabello

Este síntoma se genera por causas hormonales o por comer alimentos ácidos, pero no tiene nada que ver con tu bebé.

9. Debes evitar la visita al dentista

No existe ningún problema para arreglarte tus dientes, al contrario, debes aplicarte fluor para fortalecerlos.

10. Si no te comes tus antojos se verán reflejados en tu hijo

Es falso. Estos surgen por los cambios metabólicos u hormonales, así que no es pretexto para comer en exceso.

Si sigues los cuidados que te recomienda tu médico y llevas una vida saludable, evitarás complicaciones durante el embarazo, el parto y en el puerperio. No hagas nada sin antes consultar con un especialista.

Recuerda que un buen control de tu embarazo hará que disfrutes mucho esta etapa.