A continuación presentamos algunos consejos y sugerencias  prácticas que pueden ser de mucha utilidad a la hora de evitar que el organismo sufra a causa de las terribles alergias. Estas pueden ser causadas por los contaminantes del ambiente.

1. Vaya al médico al primer síntoma. El diagnóstico y tratamiento precoces favorecen la curación de la alergia.

2. Consulte los índices de polen a diario, así podrá evitar las zonas de más concentración o no salir los días que el índice sea más elevado.

 3. Reduzca las salidas al campo durante la época de alta polinización y tampoco frecuente las zonas verdes, pero si le es inevitable, use mascarilla.

  4. Lleve las ventanillas del coche cerradas y haga uso del climatizador, si lo tiene, para evitar que entre polen proveniente del exterior.

 5. Evite salir a primera hora. La emisión de polen suele producirse entre las 5 y las 10 de la mañana, así es que si es posible, reduzca al máximo la actividad hasta esa hora.

6. Duerma con las ventanas cerradas. O, al menos trate de mantenerlas cerradas durante las horas de máxima polinización.

  7. Descarte el tabaco. El humo del cigarrillo incrementa la respuesta alérgica y disminuya los mecanismos de defensa de las mucosas respiratorias frente a todas las infecciones.

 8. Deseche el tabaco y alcohol si es que no lo ha hecho antes; nunca es tarde para dejarlo. Eso sí, permítase  una copa de buen vino tinto con la cena.

9. Prefiera el aspirador a la escoba si es alérgico a los ácaros del polvo; asimismo, limpie el polvo con una bayeta húmeda.

10. Siga el tratamiento farmacológico que le prescriba el especialista y no se automedique.
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