Desde que amanece el sol sale ¡con las pilas puestas!, la calle está más caliente que nunca y el termómetro anuncia lo que ya todos sabemos: ¡llegó el verano! y con el una ola de calor que cada año se supera a si misma.

Y es que, inclusive para los dominicanos que, debido a la ubicación geográfica (pleno trópico), estamos acostumbrados a las altas temperaturas, la actual temporada de verano nos resulta incómoda.

Pero tranquilos, pensando en ustedes, ¡Vivir! elaboró una guía de 10 consejos que le ayudarán a sobrevivir a esta agobiante ola de calor.

1. Mucho, pero mucho líquido. Tomar mucha agua, es importante durante todo el año, pero en esta temporada es vital para mantener bien hidratado al organismo.

2. Optar por lugares frescos. El patio, el balcón, la terraza y el jardín se convierten en protagonistas de las casas. La ventilación natural de estos es muy buena para combatir el calor.

3. Sólo en las horas más frescas. De ser posible, evite salidas y actividades (sobre todo físicas) en las horas pico (de doce del mediodía a dos de la tarde). Esto le ayudará a evitar agotamiento.

4. Prefiera las comidas muy ligeras. Dele vacaciones a los asados, sancochos y comidas pesadas. En esta temporada lo ideal es alimentarse con frutas y ensaladas, pues son más fáciles de digerir.

5. Controle la energía. Usar la energía eléctrica de manera eficiente tiene sentido todo el año, pero realmente puede valer la pena en esta época. Y es que mientras menos energía consuma menos subirá la temperatura.

Así, aunque a veces sienta que el calor lo agobia no presione su unidad central de aire acondicionado. También sea prudente con el uso de sus abanicos. Cuando la brisa se paralice, préndalos, pero apaguélos al salir de la habitación.

6. Sólo ropa clara y ligera. Los dominicanos acostumbran a vestir todo tipo de ropa durante todo el año. Pero ya es hora de aprender a distinguir. Es necesario que le dé vacaciones al dril, a la tela de jean, al lino y opte por algodón y telas más frescas. Asimismo los colores de las prendas de vestir deben ser claros: blanco, azul, verde, amarillo y naranja.

7. No olvide el bloqueador de sol. En esta temporada el uso diario del filtro solar es imprescindible, sobretodo en el rostro. Esta recomendación es válida también para los caballeros, quienes deben dejar a un lado sus prejuicios (¡los hombres no necesitamos eso!) y proteger su piel.

8. La imprescindible sombrilla. Éste es un accesorio esencial durante esta temporada. Su uso es muy importante para esas ocasiones en las que es obligatorio dar su caminadita, sobretodo en las horas pico, pues estas evitan la exposición al sol.

9. Utilice los lentes de sol. Probablemente los lleve durante todo el año pero ahora son más necesarios que nunca pues evitan que los rayos ultravioletas penetren en los ojos. Para un mejor resultado elija unos que tengan protección UV.

10. Recurra a los sombreros. Aunque en este país no es habitual el uso de sombreros, por ello hay personas que cuando uno lo usa, lo relajan. Sin embargo, debido al sol, cubrirse la cabeza es lo más recomendable. Como otra forma de protegerse del sol, salga con gorras y sombreros. Eso sí, que no sean muy extravagantes.