Consejos para mantener la piel siempre sana

25_01_2016 HOY_LUNES_250116_ ¡Vivir!2 C

Todos los expertos en belleza lo repiten constantemente, cualquier acción encaminada a preservar la juventud y belleza del rostro debe ir presidida de una buena limpieza y tonificación del cutis. La polución, el maquillaje, el tabaco, el sol, etc. son elementos que castigan y ensucian nuestra piel. Por ello, es imprescindible una buena higiene facial que elimine estos residuos de la piel y devuelva a la misma un aspecto saludable; afirma la doctora Natalia Ribé, andróloga y especialista en Medicina Estética del Institut Dra. Natalia Ribé.

Pero aunque el agua y el jabón son los reyes de la limpieza, en lo que se refiere al rostro, la variedad de tipos de piel hace necesario el uso de productos específicos que aseguren el cuidado de cada cutis.

Piel grasa. Muestra poros grandes y abiertos. le van bien los geles y jabones para su limpieza.

Piel seca. Suele ser tirante y tiende a la formación de escamas y arrugas. Le van bien las leches limpiadoras.

Pieles sensibles. Tienen a sonrojarse con facilidad. Al limpiarse sensibles hay que tener cuidado de no eliminar la grasa y no alterar la barrera hidrolipídica.

Hay que individualizar los tratamientos.

Claves para superar la ansiedad

El estrés y la ansiedad son males que agobian a la sociedad de hoy. Si embargo existen algunos consejos que podrían ayudarnos a superar la ansiedad con éxito:

1-Mida la dimensión del problema. Muchas veces la persona que sufre de ansiedad sobredimensiona los problemas.
2- Intente dormir. El descanso es fundamental para la salud mental y física.
3- Evite el desánimo. Los sentimientos de apatía, tristeza, etc., que acompañan la ansiedad pueden ser tratados.
4- Relaje sus músculos. La ansiedad puede producir tensión muscular y mental que disminuye sus capacidades.
5- Respire correctamente. Aprenda técnicas de respiración diafragmática para liberar la tensión.
6- Busque compañía y apoyo. No se recluya en casa. Asista a reuniones sociales y comparta con familiares y amigos.
7- Cuide su alimentación. Tenga una dieta variada y equilibrada.
8-Evite los estimulantes. Pueden alterar el sueño.
9- Evite pensamientos derrotistas. Manténgase siempre positivo, y consulte a su médico.

 

 

Claves para superar la ansiedad