Elegir el método de estudio correcto es una parte crucial del proceso de aprendizaje que los estudiantes suelen pasar por alto. Elegir el método de estudio más adecuado puede ayudar a los estudiantes a alcanzar su máximo potencial, mientras que una técnica de estudio mal elegida frustrará cualquier progreso real, por mucho que se esfuerce el estudiante en estudiar.

Muchos han sentido que la presión de los exámenes y trabajos finales les impiden dedicarse totalmente al estudio necesario para poder aprender los contenidos de clases escolares e universitarias.

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A continuación, el académico Sander Tamm de la revista E-Student, compartió 7 técnicas de estudios efectivas para estudiantes de cualquier nivel de aprendizaje:

Repetición espaciada

La repetición espaciada, a veces llamada práctica espaciada, práctica intercalada o recuperación espaciada, es un método de estudio que consiste en dividir las sesiones de estudio en intervalos espaciados. Es un concepto simple, pero revolucionario para la mayoría de los estudiantes gracias a su eficacia.

Es lo opuesto a empollar y trasnochar. En lugar de concentrar todo el estudio en un periodo de tiempo reducido, este método requiere espaciar el estudio repasando y recordando información a intervalos óptimos hasta memorizar el material.

Por ejemplo:

Sesión 1: Día 1
Sesión 2: Día 7
Sesión 3: Día 16
Sesión 4: Día 35
Fecha del examen: Día 36

Recuerdo activo

La recuperación activa, a veces llamada práctica de recuperación o prueba de práctica, es una técnica de estudio que consiste en recordar activamente la información (en lugar de simplemente leerla o releerla) examinándose repetidamente. La mayoría de los estudiantes temen la palabra «prueba» con razón. Al fin y al cabo, los exámenes pueden ser muy estresantes, ya que suelen ser el principal indicador del éxito académico.

Sin embargo, la memoria activa nos enseña a ver los exámenes desde otra perspectiva. No solo debemos aprender para los exámenes, sino también a través de ellos. Mediante tarjetas didácticas, preguntas autogeneradas y exámenes de práctica, este método de estudio utiliza la autoevaluación para ayudar al cerebro a memorizar, retener y recuperar información con mayor eficiencia.

Si estás practicando para un examen, no hay mejor método de estudio que la memorización activa. Al usarla, te estás poniendo a prueba decenas de veces.

Método de estudio Pomodoro

El método de estudio Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que utiliza un temporizador para dividir el estudio en periodos de 25 o 45 minutos, llamados sesiones Pomodoro. Después de cada sesión, se toma un descanso de 5 o 15 minutos, durante el cual se desconecta por completo del tema de estudio. Y después de completar cuatro sesiones de este tipo, se toma un descanso más prolongado de 15 a 30 minutos.

El método Pomodoro tiene varios beneficios: es una técnica simple y directa, te obliga a planificar tus tareas y actividades diarias, permite un seguimiento fácil de la cantidad de tiempo dedicado a cada tarea y proporciona breves períodos de trabajo concentrado junto con períodos de descanso.

Técnica de Feynman

La Técnica Feynman es una técnica de estudio flexible, fácil de usar y eficaz, desarrollada por el físico ganador del Premio Nobel Richard Feynman.

La Técnica Feynman es una poderosa herramienta de aprendizaje que requiere que los estudiantes salgan de su zona de confort al descomponer incluso los temas más complejos en fragmentos fáciles de digerir. Suficientemente digeribles para un niño promedio de sexto grado.

Para explicar algo con claridad, es necesario definir todos los términos desconocidos, generar explicaciones sencillas para ideas complejas, comprender las conexiones entre diferentes temas y subtemas, y articular lo aprendido de forma clara y concisa. La Técnica Feynman te obliga a aprender con mayor profundidad y a pensar críticamente sobre lo que estás aprendiendo, y por eso también es un método de aprendizaje tan atractivo.

Sistema Leitner

El Sistema Leitner es un método de estudio sencillo y eficaz que utiliza una estrategia de aprendizaje basada en tarjetas didácticas para maximizar la memorización. Fue desarrollado por Sebastian Leitner en 1972 y sirvió de inspiración para muchos de los nuevos métodos basados en tarjetas didácticas que lo sucedieron, como Anki.

Para usar este método, primero necesitas crear tarjetas didácticas. En el anverso de las tarjetas, escribe las preguntas y en el reverso, las respuestas. Una vez que tengas las tarjetas listas, consigue tres «cajas Leitner» lo suficientemente grandes como para guardar todas las tarjetas que has creado.

Si nunca has oído hablar del sistema Leitner, te sorprenderá saber que algunas de las plataformas de aprendizaje más grandes del mundo, como Duolingo, utilizan una variante para enseñar a cientos de millones de estudiantes. Es especialmente eficaz para el aprendizaje de idiomas gracias a la facilidad para crear tarjetas didácticas basadas en la traducción.

Método de estudio PQ4R

El PQ4R es un método de estudio desarrollado por los investigadores Thomas y Robinson en 1972, el mismo año en que se concibió el Sistema Leitner. El PQ4R representa los pasos para aprender algo nuevo: Previsualizar, Preguntar, Leer, Reflexionar, Recitar y Revisar. Se utiliza comúnmente para mejorar la comprensión lectora y es un método esencial para estudiantes con dificultades de lectura.

Sin embargo, la utilidad del PQ4R no se limita a los estudiantes con dificultades de lectura. Cualquier estudiante que intente comprender mejor lo que lee puede seguir los mismos seis pasos. Mejorar la comprensión lectora es un objetivo valioso para cualquier estudiante, y si necesitas leer un libro de texto extenso para un examen, el método PQ4R ofrece un marco práctico. Te permitirá comprender mejor todos los pasajes del texto y te ayudará a retener mejor la información.

Al mejorar nuestra comprensión lectora, podemos sintetizar mejor la información e interpretar el texto. Sin embargo, debemos tener cuidado de no permitir que esta estrategia consuma demasiado tiempo en las sesiones de estudio. Muchos científicos del aprendizaje moderno consideran que la lectura es una estrategia de estudio pasiva e ineficaz y que es mejor confiar en otros métodos cuando sea posible.

Método de estudio SQ3R

El método de estudio SQ3R fue desarrollado por Francis P. Robinson en 1946 y es el predecesor del método PQ4R. Se trata de una técnica de estudio de eficacia comprobada que se adapta a prácticamente cualquier tema. El método, que significa «Examinar, Preguntar, Leer, Recitar y Revisar«, permite estudiar cualquier tema de forma más rápida, eficaz y estructurada que los métodos convencionales.

Si bien fue innovador para su época, el método de estudio SQ3R presenta las mismas desventajas que el nuevo método PQ4R. Por un lado, se utiliza principalmente para mejorar la comprensión lectora, y la lectura ya no se considera una estrategia de estudio eficaz. Otro problema es que carece del componente de «reflexión» que aporta el nuevo método PQ4R.

Además, tres de los cinco pasos de este método implican un enfoque pasivo (examinar, leer y revisar) en lugar de uno activo. Las teorías modernas del aprendizaje sugieren que la recuperación activa es mucho mejor para la retención de información que la lectura pasiva. Por lo tanto, recomiendo utilizar este método de estudio solo cuando no tengas tiempo para utilizar un método más sólido, como la repetición espaciada.