República Dominicana es conocida por su clima tropical, sin embargo, este verano está presentando un calor extremo desde el 15 de agosto que se extenderá hasta el 15 de octubre, debido a que la isla está ubicada en una zona que recibe mayor radiación solar durante casi todo el año.

El analista en meteorología, Jean Suriel, aseguró que en las próximas 10 semanas las altas temperaturas oscilarán entre 37°C (treintaisiete grados Celsius) y 43°C, con una sensación térmica que podría elevarse entre 39°C y 50°C, ante esto es necesario tomar medidas para mantener la frescura.

El periódico Hoy te muestra siete opciones para disfrutar del verano sin sucumbir al calor:

1- Hidrátate constantemente: haz que el agua sea tu mayor aliada, aún si no tienes sed. La deshidratación es un riesgo en días calurosos, asegúrate de beber 8 vasos de agua al día o más, si estás al aire libre.

2- Evita la exposición directa al sol: el climatólogo, Jean Suriel, especificó que en horarios de 11:00 de la mañana a 4:00 de la tarde la sensación térmica puede elevarse hasta 50°C, intenta quedarte en interiores durante esas horas y si necesitas salir, procura utilizar sombreros, gorras, gafas de sol y protección solar con un alto factor de protección.

3- Ropa ligera y de colores claros: elige prendas fabricadas en materiales ligeros como algodón o lino que permitan que tu piel respire. Los colores claros no absorben la luz solar, lo que puede ser un aliciente a la frescura.

4-Manten fresco los espacios interiores: utiliza aire acondicionado o ventiladores para refrescar el espacio, si no tienes climatizador, recuerda cerrar las ventanas y cortinas de tu hogar cuando el sol esté en su punto máximo para que no se impregne el caliente. Además, puedes colocar un recipiente con hielo frente a tu abanico.

5- Come ligeramente: ingerir frutas frescas y comidas frías no sobrecargarán tu sistema digestivo, opta por sandía, melón, pepino, que aparte de ser refrescante te mantendrán hidratado/a.

6- Haz ejercicio en horas frescas: si estás acostumbrado a realizar actividad física es mejor si te inclinas a llevarlo a cabo en horas de la mañana o en la tarde, ya que las temperaturas son más bajas.

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7- Disfruta de playas o piscinas: este clima es el recurso perfecto para disfrutar de la belleza de Quisqueya, visita playas, ríos, lagunas o piscinas.