Alimentación saludable en días lluviosos: Qué comer para fortalecer tu cuerpo

Los días de lluvia pueden afectar nuestro estado de ánimo y energía, pero una alimentación adecuada puede ayudarnos a mantenernos saludables y activos. Expertos en nutrición recomiendan consumir alimentos reconfortantes y nutritivos que fortalezcan el sistema inmunológico y aporten energía.

Opciones saludables para días lluviosos

Sopas y caldos: Ideales para mantener el cuerpo caliente y aportar vitaminas esenciales.

Frutas y verduras: Ricas en antioxidantes que refuerzan las defensas.

Granos integrales: Como avena y arroz integral, que brindan energía sostenida

.Pescados y proteínas magras: Ayudan a mantener la fuerza y vitalidad.

Infusiones y té: Mantienen la hidratación y aportan beneficios relajantes.

Nutricionistas sugieren evitar comidas procesadas y azucaradas, ya que pueden generar sensación de fatiga. En su lugar, optar por ingredientes naturales y frescos para mejorar el bienestar en días de lluvia.