El salmón salvaje, el aceite de oliva o el té verde son algunos de los diez superalimentos que el doctor Nicholas Perricone recomienda para preservar la belleza.

“Cuando hablo de los superalimentos, me refiero a aquellos con destacables propiedades antioxidantes y rejuvenecedoras, que por desgracia están muy olvidadas en el mundo de comida rápida y procesada de hoy”, explica el famoso doctor Nicholas Perricone.

La nutrición es un pilar básico de la filosofía del cuidado global de Perricone, quien se siente muy orgulloso de “haber descubierto el papel de ciertos nutrientes clave y su impacto sobre la belleza, salud y longevidad”.

Alimentos imprescindibles. Salmón salvaje: posee alto contenido en DMAE, astaxantina, omega 3 y ácidos grasos esenciales, que se encargan de reducir el colesterol malo.

Aceite de oliva virgen extra: contiene altos niveles de polifenoles como el hidroxitirosol, un protector antioxidante que solo se encuentra en esta clase de aceite de oliva.

Fresas y frutos rojos o del bosque: ayudan a reducir la grasa.

Avena en copos: rica en fibra, grasas monoinsaturadas y proteínas, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, además de mejorar el sistema digestivo, regular el azúcar en sangre y proteger el organismo frente al cáncer.

Cúrcuma y salsa de tabasco: son antiinflamatorias y neuroprotectoras.

Té verde: posee grandes propiedades antienvejecimiento confirmadas científicamente.

Chocolate negro: es un potente antioxidante, evita el ataque de los radicales libres y gracias a su alto contenido en magnesio, regula los niveles de azúcar, ayuda a fijar el calcio en los huesos, equilibrar la flora intestinal y proteger el sistema cardiovascular. Eso sí, en pequeñas dosis.

¿Manchas en las uñas?, usa limón

Algo que molesta a muchas mujeres es esa terrible mancha amarilla que suele aparecer en las uñas. Un consejo para eliminarla es sumergirlas en jugo de limón. Su efecto se debe a que los limones contienen propiedades ácidas que eliminan eficientemente las manchas, pero también ayudan a remover el esmalte.

Rodajas de papa para las ojeras

Un truco de belleza muy popular para aclarar las ojeras es colocarse rodajas de pepino sobre los ojos. Ahora sabemos que otro alimento también puede lograr el mismo efecto: la papa. Puedes aplicar las rodajas sobre los ojos durante unos diez minutos para disminuir esa mancha oscura debajo de los ojos.