Lency Alcántara 
La entrenadora y asesora nutricional Glenys Fabian recomienda una serie de alimentos que pueden contribuir a la reducción de grasa abdominal «barriga» sin necesidad de ejercicio intensivo en el gimnasio.
Según la experta, incorporar estos alimentos a la dieta diaria favorece la digestión, regula el metabolismo y ayuda a controlar el apetito, aspectos clave para reducir la acumulación de grasa en el abdomen.
Lista de alimentos recomendados:
Manzana verde – Rica en fibra y antioxidantes, ayuda a mejorar la digestión y generar saciedad.
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Limón – Su alto contenido en vitamina C y propiedades diuréticas contribuyen a la eliminación de toxinas.
Aguacate – Contiene grasas saludables que regulan el metabolismo y evitan el almacenamiento excesivo de grasa.
Fresa, frambuesa y arándanos – Son bajas en calorías, ricas en fibra y antioxidantes, lo que las hace ideales para controlar el azúcar en sangre.
Melón – Favorece la hidratación y la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo.
Huevo – Fuente de proteína de alta calidad que ayuda a preservar la masa muscular y controlar el apetito.
Carne magra – Aporta proteínas esenciales sin exceso de grasa, promoviendo la saciedad y el desarrollo muscular.
Además de la alimentación, Fabian sugiere mantenerse hidratado, evitar el exceso de azúcares y harinas refinadas, y adoptar hábitos saludables que incluyan descanso adecuado y actividad física.
