Alimentos que ayudan a tener una vista 20/20

Alimentos que ayudan a tener una vista 20/20

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Es sabido que una buena alimentación ayuda a mejorar la salud de las personas y le aporta todos los nutrientes necesarios para que su cuerpo desempeñe sus funciones de forma eficaz.
La salud de los ojos es sumamente importante para tener buena vista y desarrollar la mayoría de las tareas cotidianas. En la despensa de cada hogar existen alimentos que ayudan a tener una buena vista.
A continuación una lista de algunos de ellos.
Espinaca, col rizada y verduras de hoja verde. Estos vegetales son ricos en carotenoides, especialmente luteína y zeaxathin. La luteína es un pigmento amarillo que protege a la mácula del daño del sol y de la luz
Frutas y verduras. Las frutas y las verduras contienen vitaminas A, C y E, y beta-caroteno que ayudan a tener una mejor visión, como las verduras de color amarillo.
Huevo. Tiene un alto contenido de zinc, ácidos grasos omega-3, y luteína que ayudan a fortalecer la vista.
Brócoli. Gracias a su contenido de luteína, zeaxantina y altos niveles de vitamina C el brócoli evita la pérdida de la vista, además ayuda a detener el cáncer y mantener a raya a las enfermedades cardíacas.

Imán para atacar tumores

Científicos británicos de las universidades de Sheffield y Nottingham han desarrollado un tratamiento que utiliza imanes microscópicos para guiar la quimioterapia hasta los tumores.
Al atacar las células cancerosas con total precisión se evita que las células sanas sufran los efectos tóxicos de los fármacos y aumente su eficacia contra tumores malignos.
Los científicos insertaron los imanes en un tipo de células denominadas monocitos, que se usan para transportar los medicamentos, y las inyectaron en la sangre. Colocaron un imán sobre el tumor, el cual atrajo a los monocitos. La técnica también podrá emplearse para tratar enfermedades como la isquemia o la artritis.

Practicar yoga para dormir mejor

El estrés, las preocupaciones, el consumo de medicamentos, los cambios hormonales o los problemas de la vida diaria nos llevan en ocasiones a tener problemas para dormir.
El yoga es uno de los mejores ejercicios que existen para conciliar el sueño. Esta disciplina le ayuda a concentrarse, y a hallar su paz interior.

Manzanilla
Para una piel hidratada

La manzanilla es perfecta para mantener la piel hidratada; así que puede optar por  lavarse la cara con esta infusión; los resultados son muy eficaces y pronto verá que su piel lucirá  más suave y rejuvenecida.

Huevo
Fuente de vitaminas y minerales

La Organización Mundial de la Salud aconseja tomar entre 3 y 4 huevos a la semana. ¿Razones? sus vitaminas para la vista, su vitamina D para los huesos y sus proteínas, entre las más completas de todos los alimentos.

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