Hace unos años era impensable llevar un plan de alimentación sin el acompañamiento de un especialista. Hoy en día es posible acceder a mucha información nutricional bajo la pantalla de un smartphone; obtener datos claves sobre su dieta, recetas saludables y obtener más recursos para compras más sanas y completas gracias a las Apps, que en muchos casos son gestionadas por médicos y nutricionistas.

Muchas de esas aplicaciones son de paga y también existen otras gratuitas. En su tienda de APPs las hay de muchos tipos, dependiendo de su búsqueda: diseño de dietas personalizadas, libros de cocina a la carta, cambio de hábitos, consejos de expertos o incluso un contador de calorías para los snacks.

Estas aplicaciones lo podrán ayudar a lograr objetivos como adelgazar, mantenerse en su peso o aumentar la fuerza, resistencia y masa muscular.

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4eat

Es una aplicación desarrollada por dietistas-nutricionistas profesionales, que aporta un plan nutricional totalmente personalizado a tus objetivos.

Genera una planificación de comidas semanal adaptada a tus gustos, alergias y objetivos, con cantidades adaptadas a tu persona.

Lifesum

Lifesum es una fantástica aplicación de nutrición que ayuda a los usuarios a planificar los menús de cada semana. En función de sus necesidades y horarios, la APP ofrece unas recetas y dietas determinadas.

Además, cuenta con una calculadora de calorías que ayuda a la persona a llevar un preciso recuento de los valores que consumes, para ver si sigues un buen plan alimenticio o tendrías que reducir el consumo de determinados productos.

Noodle

Es una aplicación en la que introduces los distintos ingredientes de los que dispones en casa y ella te ofrece diversas recetas saludables y originales que puedes elaborar con ellos.

Fitia

Esta APP calcula las calorías y la proporción de nutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) que necesitas, en función de tu objetivo.

Tiene una base de datos con miles de alimentos distintos y ofrece planes nutricionales personalizados saludables. Además, una de sus características diferenciadoras es que permite realizar ayuno intermitente.

Hatcook

Esta aplicación cuenta con una base de datos con más de 10,000 recetas distintas, que puedes filtrar en función de tus necesidades. Además, te permite seleccionarlas conforme de tu nivel de destrezas en la cocina.

MyFitnessPal

Es muy útil para todas aquellas personas concienciadas de la importancia de la alimentación y el deporte. Y es que, además de disponer de la opción de escanear productos, en su base de datos tiene registrado más de 11 millones de alimentos distintos, permite un registro de lo que comes, además de que dispone de un contador de calorías.

Runtasty

Como se puede adivinar por su nombre, “Runtasty”, es de los creadores de “Runtastic”, la famosa aplicación para registrar entrenamientos deportivos y hacer seguimiento del sueño. En este caso, “Runtasty” se centra en la alimentación saludable.

Cookidoo

Esta APP te ofrece todo tipo de recetas y permite planificar tus menús semanales con los platos que más te gusten. Está creada por la empresa de la Thermomix, por lo que te permite vincular la información con ella en caso de que dispongas de una.

VNutrition

Es la APP perfecta para aquellas personas que quieren introducirse en el mundo del veganismo. Además de ofrecer dietas veganas, incluye indicaciones para un estilo de vida.