La Navidad es una época de felicidad, reuniones con seres queridos y, como parte de nuestra naturaleza social, tiende acompañarse de abundante comida y bebidas que puede llevar el riesgo de aumento de peso. Compartimos algunos consejos para realizar una alimentación sana sin aumento de peso y a la vez disfrutar estos días. Te puede […]

El consumo de alimentos orgánicos ha tenido un aumento progresivo en los últimos años. Son alimentos que NO permiten en su cultivo, crianza, manejo o procesamiento, que se le agreguen químicos como insecticidas, fertilizantes minerales, antibióticos, fungicidas y herbicidas. Se elimina irradiación y se evita el uso de productos modificados genéticamente. El rótulo de alimentos […]

El pasado lunes 17 de mayo se celebró el Día Mundial de la Hipertensión.  La Organización Panamericana de la Salud (OPS) y Organización Mundial de la Salud (OMS) lo celebra desde el 2005 con motivo de que la hipertensión arterial, algo que afecta a millones de personas – muchas veces de manera silente – es […]

Con motivo del Día Mundial del Lupus cerebrado el pasado lunes 10 de mayo 2021, compartimos recomendaciones de alimentación y modificación del estilo de vida en personas que viven con esta condición. No existe una dieta específica ni antiinflamatoria que prevenga o trate exclusivamente el lupus, como sucede con otras enfermedades crónicas (hipertensión y diabetes […]

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de mortalidad a nivel global.  La mejor herramienta para combatir y prevenirlas es mediante un estilo de vida saludable que incluye alimentación saludable, ejercicios, descanso, moderar consumo de alcohol y evitar hábitos tóxicos como el tabaquismo. Algunas recomendaciones para lograrlo: Moderación: Lograr un peso saludable. Moderar las porciones […]

Todo organismo necesita agua para vivir y nosotros no somos la excepción.  Podemos vivir meses sin comida pero solo unos pocos días sin agua ya que el 50 – 60% de nuestro peso está conformado por agua con funciones para el correcto funcionamiento del organismo, entre las cuales figuran: Regula temperatura corporal Permite formar secreciones […]

Las redes sociales y el acceso a la información nos presenta recomendaciones de cómo debemos de comer y que estilo de vida llevar para bajar de peso, vernos mejor, o simplemente buscar la mejor salud y calidad de vida.  Es difícil identificar cuáles de estas recomendaciones vienen de personas que se encuentren capacitados para realizarlas. […]