Prevenir.

Con frecuencia escuchamos lo saludable que es beber agua (al menos unos ocho vasos al día); pero no todos llegan a esa cantidad a la vez que se plantean preguntas como: ¿las infusiones que bebo a lo largo del día cuentan? ¿El zumo de media mañana es igual que si tomara un vaso de agua? ¿Cómo hago para beber más agua si siento que no me entra? Bien, hoy conoceremos las respuestas a éstas y otras preguntas.

Cómo beber más agua de forma satisfactoria. Para saber qué cantidad de agua debes tomar tienes que tener en cuenta tu peso corporal (en libras) y dividirlo por dos y tomar el resultado como la cantidad (medida en onzas) a consumir de agua por día. También sirve la opción de beber 8 vasos de agua al día.

También cuentan los alimentos que tienen grandes cantidades de agua como forma de aportarla de otro modo al cuerpo. Bebe un gran vaso de agua tan pronto te levantas, otro antes y durante la comida, y antes de recurrir a cualquier alimento del tipo snack poco saludable, como papas fritas de paquete u otro, toma un vaso de agua. Haz tu propia agua saborizada añadiéndole rodajas de limón, pepino, frutas, hierbas frescas y otras. Puedes beber agua con gas, no contiene calorías y puede resultarte más llamativa. Bebe agua antes, durante y después de hacer ejercicio.