Hoy 
Descansar por la noche es esencial para desconectarse bien, estar sanos, tener buena cara, rendir a tope, sentirse fuerte y optimista.
Tome bebidas que le relajen. Un vaso de leche caliente con miel tiene efectos milagrosos.
Muévase. Si hace ejercicio o se mantiene activo por el día, libera tensiones y su cuerpo se predispone a descansar. Al cansarse, el organismo le pedirá recuperarse.
Cree un ambiente. Invierta en un buen colchón y una buena almohada. Elija colores relajantes para la ropa de cama y use tejidos naturales y cálidos.
Disfrute su noche. Desconéctese. Olvide trabajo. Lea, converse, haga el amor…
No luche con el desvelo. Si se despierta a media noche, tome un vaso de leche o lea hasta que se le cierren los ojos. Levántese a la misma hora, los cambios bruscos de horario arruinan el orden y la disciplina.
Crema natural para las manos
Para una crema suavizante de mantequilla, tome 1/2 taza de mantequilla, 1/2 taza de agua tibia, 1 cucharadita de aceite de almendra u oliva. En un recipiente de vidrio mezcle con un tenedor o cubierto. Lávese las manos y sumérjalas en la mezcla por 15 minutos.
Una aliada contra las caries
Luego de ser la enemiga número uno de los dientes, la goma de mascar (chicle), se ha convertido en una aliada para combatir las caries. Como se explica en Terra.com, algunos odontólogos recomiendan las que vienen sin azúcar para la buena salud bucal.
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