Revista prevenir

Aunque no te das cuenta, cuando caminas para ejercitarte, dentro de tu cuerpo ocurren muchos cambios, que son donde se reflejan los beneficios.

Tu aparato respiratorio se expande. Al andar, necesitas respirar más aire, y al trabajar más, el diafragma y los músculos respiratorios de los pulmones se regeneran más. Además, llega más sangre oxigenada a todos los rincones del cuerpo, revitalizándolo. Se incrementa tu capacidad pulmonar: el pulmón se va ensanchando, alojando más aire, con lo cual respiras mucho mejor.

Tus articulaciones se vigorizan. Al caminar, tu organismo genera más tejido para reforzar los tendones, cartílagos, meniscos y ligamentos. Pero con una ventaja: “te ahorras” los micro-traumatismos que producen otros deportes como la carrera y la maratón, en la cuales se impacta miles de veces en cada pierna y el peso que soportan las articulaciones del tobillo llega a multiplicarse.

Tu esqueleto se refuerza. El cuerpo se entrena y va creando más masa ósea. Así, se engrosa el entramado interior del hueso, fortaleciéndolo, y previniendo la desmineralización, fragilidad y porosidad ósea que van apareciendo con el paso de los años.

Tu musculatura se desarrolla. Al contraerse y descontraerse, el músculo aumenta de volumen, y al trabajar va quemando la grasa más próxima. En las piernas, trabajan los cuádriceps, gemelos, glúteos, escotibiales y toda la musculatura inferior.

Trucos para reafirmar los senos

Existen algunos trucos para reafirmar los senos, sin necesidad de pasar por el quirófano. El portal mis-remedios-caseros.com recomienda algunos consejos para lograr este objetivo. Bañarse con agua fría,  pero como a muchas personas no les gusta, una alternativa es masajearse los senos con unos cubitos de hielo.

Un exfoliante casero y económico

Un truquito para eliminar las células muertas de la piel  es mezcla un tomate, una cucharadita de zumo de limón y una cucharada de harina. Debes hacer  un puré con todo y extender por tu rostro por unos 20 minutos. Masajea de tanto en tanto y retira con agua templada. Es un consejo del portal superpop.es.

Lo (+) Comentado

El color para los labios es…

La tendencia para este otoño en cuanto a color se refiere,  señala que ahora deberían llevarse teñidos color grosella, mora o cereza. Este  tono (mientras más oscuro, mejor), ya empezó a seducir a las celebridades, pues está ganando terreno   en las alfombras rojas de los premios.

 Givenchy  expone en  Thyssen

Madrid.  EFE.  Hubert de Givenchy, el último “couturier” vivo, se instala en el Museo Thyssen Bornemisza para demostrar que la moda, que no “las modas”, forma parte de la cultura; y para tan espinoso cometido, entabla una conversación entre un centenar de sus prendas y los fondos de la pinacoteca.    La muestra que, desde mañana y hasta el 22 de enero, ofrece una  retrospectiva de su trayectoria.

Ya se nota  la barriguita  de Shakira

Definitivamente, la cantante colombiana Shakira  está en espera de su segundo hijo, junto al futbolista Gerard Piqué. Exhibió su panza en un partido de fútbol entre  el Barcelona y el SD Eibar.