Las uvas rojas evitan el estreñimiento

Las uvas rojas eran un manjar muy utilizado y preciado por griegos y romanos. Son exquisitamente dulces y nutritivas, disponiendo de unas facultades muy especiales. Entre las que destaca su poder para  evitar el estreñimiento: contiene una dosis muy característica de fibra, y su piel y  semillas  actúan como laxante.

¡Que no te falten los minerales!

Selenio y zinc, presentes en los huevos, cereales, legumbres, además de en la carne, el pescado,  el queso y mariscos, son algunos de los minerales que fortalecen las defensas. También los aportan los frutos secos, que nos proporcionan además un montón de   energía. Recuerda que no conviene comerlos en exceso.