Lo que los expertos recomiendan es tener cinco comidas en el día, con el objetivo de llegar con menos apetito a las comidas principales y además se mantienen más estables los niveles de glucosa en sangre. Es importante no saltarse ninguna de las comidas principales (desayuno, almuerzo y cena).

Cómo dejar de comerse las uñas

Terra.com dice: Escriba por qué quiere dejar de morderse las uñas y póngalo  en algún lugar visible. Hágase una  manicura  por día. Ponga esmalte de uñas en la cartera: arréglelas al morderlas. Cuide las cutículas,  para que las uñas crezcan más rápido. Dígale a los amigos que quiere dejar de hacerlo: se lo   recordarán.