Este lunes se celebra, o bueno no sé si es la palabra, porque celebrar un día triste podría sonar un tanto contradictorio. Pero en fin, hoy es «Blue Monday«, considerado como el día más triste del año. Aquí abordamos su origen, algunas sugerencias para combatir la tristeza del día y conocemos también su contraparte, el día «más feliz».

El concepto se refiere a un conjunto de variables que afectan al estado de ánimo de las personas el tercer lunes de enero. El término lo acuñó en 2005 el profesor de psicología de la universidad de Cardiff, Cliff Arnall, para dar nombre a una fórmula que le permitió determinar cuál es el día más desdichado del año.

La ecuación diseñada por Arnall tiene en cuenta elementos como el regreso a la rutina después de las fiestas navideñas, las deudas por los gastos excesivos o lo que en España se llama la «cuesta de enero, el abandono prematuro de los propósitos del año, la falta de motivación o la bajada de las temperaturas, entre otros parámetros.

Lea aquí: ¿Sabes por qué hoy, lunes 21 de enero es el día más triste del año?

La ecuación y su significado

La fórmula ideada por Arnall tiene diferentes variables y responde a la siguiente ecuación: Blue Monday = 1/8C+(D-d) 3/8xTI MxNA.

Esta sucesión de números y letras no significa nada para muchos, pero Arnall incluye las variables clima (C), las deudas de las compras navideñas (D), el sueldo de enero (d), el tiempo transcurrido desde las vacaciones de Navidad (T), los propósitos de dejar atrás malos hábitos (I), las motivaciones positivas (M) y la necesidad de cambios (NA).

Según el portal The Latch, hoy también se considera el «Día del Abandono«. Es un término acuñado por la plataforma de fitness Strava, que utilizó más de 800 millones de actividades registradas por los usuarios y descubrió que hoy es el día en que la mayoría de las personas probablemente abandonarán sus propósitos de Año Nuevo.

¿Como Combatir Blue Monday?

Algunas maneras de combatir el sentimiento de tristeza en este día podrían ser viajar, ya que a muchas personas le hace muy feliz. Otra es acudir a terapias, o gritoterapia, una actividad considerada como liberadora para tu cuerpo y mente en el lunes mas triste del año.

Día más feliz del año

Por otro lado, existen 364 días más en el año para estar alegres. O para mayor ilusión esperen al Yellow Day, día amarillo en español, el 20 de junio, considerado como el día más feliz del año.