Si quiere sentir menos las inclemencias del estrés siga estos tips ynotará cómo aprender a manejarlo.

1. ¡No confíes en tu memoria!

Las agendas y la Palm te ayudarán a organizar anticipadamente tus actividades, evitando situaciones estresantes como olvidar citas, reuniones, tareas, trabajos o no cumplir con todos los compromisos por falta de tiempo y planificación.

2. ¡No seas parte de la manada!

Si tus amigos o conocidos salen todos los sábados, pero vos sentis que ese ritmo no te permite dormir lo suficiente, es mejor aprender a decir «no, gracias, no salgo, me quedo en casa». Es un simple gesto que te permitirá tener más tiempo para vos, tu familia y tu casa.

3. ¡Planificá tus actividades con tiempo!

Dejar todo para último momento no es una buena alternativa para organizar todo lo que deseamos hacer durante el día, la semana o el mes. Las personas que planifican con algo de tiempo previo sufren menos estrés, se sienten más seguras y están mejor preparadas para percances, problemas o situaciones inesperadas. Unos minutos antes de empezar el día, realizá un relevamiento de todas las tareas pendientes.

4. Practicar deporte con bastante frencuencia.

Caminar, correr, andar en bici, nadar… cualquier actividad deportiva te permitirá relejar tu mente, desconectarte y disminuir la ansiedad. Además, tene presente que transpirar permite eliminar toxinas. Si trabajas en una oficina con ascensor y escalera (y no son muchos pisos) podes aprovechar para subir en escalera y ejercitar tus piernas.

¡Todo sirve y cuanto más te muevas, mejor!