Cinco alimentos antiedad que debes incluir en tu dieta

Cinco alimentos antiedad que debes incluir en tu dieta

Conservar una buena apariencia física no sólo depende de los tratamientos y ejercicios que podamos realizar diariamente, se debe en buena parte también a qué tan buenas seamos con nuestro cuerpo a la hora de alimentarnos.

¡Toma nota! Hemos preparado una lista de los cinco alimentos anti-edad que debes incluir en tu alimentación.

1. Pescados altos en grasa. Pescados como el salmón tienen alto contenido en ácidos grasos y omega-3, lo que ayuda a la regeneración celular de la piel y lo convierte en un aliado indiscutible para mantenerla firme, joven y renovada.

2. El chocolate. Mientras más puro sea, mejor para la salud de la piel.

Sus propiedades antioxidantes tienden a mejorar la circulación de la sangre y la hidratación en la dermis, por lo que favorece a mantenerla mucho más tersa. Además de esto, se ha comprobado que ayuda a reducir los daños causados por el sol sobre la piel (especialmente en el rostro).

3. El brócoli. Esta flor posee una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, pero la más relevante para la piel es la vitamina C, porque ayuda a la producción del colágeno, por lo que le brinda elasticidad y firmeza.

4. Nueces, almendras y avellanas. Estos frutos secos tienen un alto contenido en ácidos grasos y cobre, lo que estimula directamente la producción de elastina, uno de los responsables, junto al colágeno, de mantener la piel firme y tensa.

5. El melón. Gracias a su contenido en beta-caroteno y vitaminas A y C, esta fruta se hace ideal para combatir los daños que ha hecho el sol sobre la piel con el paso de los años, al mismo tiempo que le brinda hidratación y una apariencia mucho más suave y lozana.

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