Aunque las dietas se focalizan hacia los alimentos que debemos comer para reducir de peso, diversos estudios demuestran que también resulta eficaz, para quemar calorías, comer sincronizándose con su reloj interno. Le explicamos cómo:

1- Llénese por la mañana: quienes desayunan más, ingieren menos calorías durante el resto del día.

2- Desayune a su hora interna: si desayuna sin hambre, volverá a comer cuando la tenga. Desayune bien, pero a la hora que le pida el cuerpo.

3- No coma viendo la televisión, sobre todo si es una película de intriga. No prestará atención a lo que come.

¿Qué planta soluciona sus kilos de más?

Cuando se traspasa la frontera de la obesidad, es más difícil eliminar los kilos acumulados. Pero antes de eso, el farmacéutico puede jugar un papel importante para orientar sobre las plantas medicinales eficaces y seguras para perder peso.

Saciantes. Incrementan la sensación de llenado: glucomanano y plántago.

Quemagrasas: Disminuyen la absorción de grasa: té verde.

Supresoras del apetito: Reducen las ganas de comer: fucus.

Depurativas: Mejoran las funciones digestivas y hepáticas: alcachofa y ananás.

Diuréticas: Ayudan a eliminar líquidos retenidos: abedul, diente de león, vellosilla y ortosifón.

Fuente: Prevenir