Consejos para hacerle frente a la etapa de duelo

Consejos para hacerle frente a la etapa de duelo

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En la sociedad en la que vivimos no es común hablar de muerte y de dolor. Solemos vivir de espaldas a la realidad y solo nos enfrentamos a ella cuando ya es inevitable.

Un duelo es un proceso normal adaptativo que surge como consecuencia de la pérdida de un ser querido. Se trata de una reacción psicológica natural que no solo tiene componentes emocionales, sino también fisiológicos y sociales. Te ofrecemos algunos consejos para hacerle frente.

Acepta la realidad. Hablar de cómo murió el ser querido, describiendo con detalles lo que sucedió, permite ir asimilando lo que ha ocurrido.

Trabaja las emociones y el dolor de la pérdida. Hablar sobre qué es lo que más y menos echas en falta de la persona fallecida, de la relación que tenías con ella. Los recuerdos especiales y fotografías pueden ayudarte.

Adaptarse a un medio en el que el fallecido está ausente. Hay que ser consciente de los roles que desempeñaba el fallecido, y poco a poco irse haciendo cargo de los mismos.
Seguir viviendo. Aprender a convivir con el recuerdo de la persona para poder vivir el presente.

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