Casi todo cabe dentro de una dieta equilibrada, y la mantequilla y la margarina no son una excepción. Y mucho más si hablamos de versiones ligeras y de un consumo moderado.

Hay que tener en cuenta que ambos alimentos poseen cantidades elevadas de grasa; en el caso de la mantequilla, se trata de grasas de origen animal, casi todas saturadas; y en el de la margarina, de grasas vegetales, con enriquecimiento de grasas insaturadas, omega 3…

En qué se diferencian.  Para elaborar la mantequilla se utiliza la grasa de la leche, fundamentalmente  de vaca, oveja, cabra. Naturalmente, es compacta.

Por su parte, la margarina se obtiene a partir de distintas grasas vegetales, como el maíz, el girasol, la palma… y se hace sólida  a través de un proceso de hidrogenación.

 En algunas ocasiones, este proceso genera grasas trans (pero depende del fabricante).

¿Te fusta tomar tostadas con mantequilla o margarina para desayunar? No tienes por qué renunciar, pero ten en cuenta lo siguiente:

 Si tienes el colesterol alto o padeces de trastornos hepáticos, no debes consumir mantequilla normal (que no sea ligera); la margarina no contiene colesterol.

El dolor que causa  la ruptura
Cuando tenemos el corazón roto, cuando sentimos el dolor de una ruptura o distanciamiento definitivo en una relación de pareja, creemos que difícilmente lo superamos y esta creencia nos causa más desesperación y más dolor aún.

El hecho de que nos quedemos estancados  en el dolor o busquemos un botiquín para sanar la herida depende de nosotros.

Así lo explica Victoria Cadalso, autora del libro “Botiquín para un corazón roto”.

En la publicación, la experta señala que podemos lamentarnos eternamente de nuestra mala suerte o podemos ponernos en marcha para superar las etapas de la pérdida con esperanza y buen paso.

El uso de edulcorantes para adelgazar
Según la endocrinóloga Pilar Riobó, los edulcorantes son una opción muy útil para sustituir el azúcar. pero poder saborear lo dulce sin incrementar la ingesta de calorías, lo que ayuda en la pérdida de peso y el control de la diabetes. Sin embargo, para combatir la obesidad es necesario llevar un plan multidisciplinario, con dieta y actividad física.

Distintas presentaciones de bases
La función principal de una base de maquillaje es lograr un acabado perfecto, emparejando el tono de la piel, y resaltando el resto de los elementos que utilizas para estar más hermosa como la sombra de los ojos o colorete. No tiene como objetivo corregir grandes defectos, como cicatrices, porque para ello hay otros productos, pero si está bien aplicada, logrará disimular.

Buscando este producto  puedes encontrar varias formas de formulaciones para la base de maquillaje; depende de ti elegir la que mejor te vaya.

 Líquida.  Úsala si quieres dar  a tu rostro  un aspecto más natural. Son muy fáciles de aplicar, e ideales si tienes la piel seca, ya que poseen  un elevado contenido humectante.

 En crema.  También resulta fácil de aplicar. Suele presentarse en maquillaje compacto o en barra. Como su nivel de cobertura es mayor, tapa mejor las imperfecciones.

En polvo.  Es tu elección si tienes grasa, ya que recoge el exceso de humedad en la piel. Puedes utilizarla si quieres retocarte por la noche o fijar un maquillaje ya aplicado.

En espuma.  Se trata de una crema muy ligera, muy similar a las bases líquidas, y que proporciona, por tanto, un acabado bastante natural.

Ideas para perder libras de más
Si estás en plan dietético para perder algunas libras de más, estos consejos te serán muy útiles:

1. Apunta todo lo que comes en una libreta y repásalo al final de la jornada

2. Después de cada comida, lávate los dientes. La sensación de frescor hará que no te apetezca tanto volver a comer. Buena suerte con tu régimen.

Cortos de salud

Curiosidades
¿Por qué se nos pone la piel de gallina?

“La piel de gallina es una contracción de un músculo llamado erector pili, que se encuentra en la dermis adherido al folículo piloso”, explica el doctor Peyrí, vicepresidente de la Academia Española de Dermatología y Venereología. La contracción provoca  el enderezamiento del eje de la raíz del pelo, que al ser violentamente impulsado hacia arriba, arruga la superficie cercana de la piel.

En  la tercera edad
Procura que estén a salvo del virus de la  gripe

Los mayores de  60 años son considerados como grupo de riesgo que puede sufrir complicaciones derivadas de la gripe.  La guía Consejos Prácticos  de Prevención para Personas Mayores, editada por la Confederación Española  de Organizaciones de Mayores,  se recomienda lavarse las manos frecuentemente, ventilar habitaciones, no compartir  objetos que hayan estado en contacto con  secreciones.

Cosmética
El aceite de árbol de té, un ingrediente importante de ciertos productos

El aceite del árbol de té se obtiene destilando hojas del árbol Melaleuca Alternifolia, originario de Australia. Son conocidas sus propiedades antisépticas actuando contra bacterias, hongos e incluso virus. Además tiene propiedades antiinflamatorias que justifican su empleo en productos cosméticos y de higiene.

Datos
Estudio: Hombres y su relación de pareja

El 10% de los hombres no ha tenido nunca pareja estable. en el caso de las mujeres, este porcentaje es de un 3%, según una encuesta realizada por La Maleta Roja. Los datos del estudio revelan que ser cariñoso y sensible (24%), ser divertido y hacer reír (19%), además de saber escuchar (15%) son los atributos mejor valorados en una pareja. La falta de sinceridad es de lo más detestado.