La soja es una de las plantas que agilizan tu mente. Su lecitina, cuyos fosfolípidos son similares a los de las células nerviosas, fortalece las cubiertas protectoras que rodean el cerebro y las propias neuronas. ¿Cuánta necesito? Tómala de 3 a 4 veces por semana, en varias formas: la obtienes en brotes de soja, tofu, leche, carne…

Oxígeno portátil para pacientes

Las personas con trastornos respiratorios como la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica o el Síndrome de Apnea-Hipopnea del Sueño, disponen de una nueva opción terapéutica, que mejora su movilidad e independencia: el concentrador portátil. Este equipo, que permite suministrar oxígeno en cualquier lugar funciona por conexión a la red eléctrica o con una pila.

Riñones en buena forma: hazte un examen a tiempo

La Sociedad Española de Nefrología (SEN) recomienda hacerse controles de filtrado de riñón a las personas que cumplan más de 50 años para prevenir problemas renales, los cuales cobran “especial importancia” en las personas con mayor riesgo, como las que tienen sobrepeso, siguen una dieta hiperproteica, fuman o son hipertensas. Muchos padecen afecciones renales y no lo saben.

Encesta por la salud

A través del portal www.encestaporlasalud.com puedes participar en el programa impulsado por instituciones españolas para prevenir enfermedades y difundir hábitos de visa saludable a través del deporte

Un estilo de vida más sano

Las personas con hipercolesterolemia de origen genético  pueden acceder a un libro con consejos  para cambiar el estilo de vida, en la web de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar (www.colesterolfamiliar.com).

Despierta con energía cada mañana

Si tu dormitorio no tiene una ventana encarada al sol naciente (el Este), utiliza una luz que emule la del sol, y decora el cuarto con elementos que evoquen al astro rey. En estancias sin ventanas puedes instalar una luz sobre una planta, colgar una foto o un cuadro de una escena al aire libre, o poner un recipiente con agua en movimiento. Comenzarás el día con ganas de comerte el mundo.

Cuidado con los fármacos en Internet

Para un estudio de la Organización de Consumidores y Usuarios,  sus técnicos  adquirieron antidepresivos, adelgazantes, antiinflamatorios, anticopcentivos hormonales y fármacos para la disfunción eréctil a través de páginas web y advirtieron que no existen controles médicos ni farmacéuticos, y los medicamentos llegan en muchos casos sin sus cajas, sin prospecto o en otro idioma.

Una razón por la que el ejercicio físico te conviene

Reduce tu riesgo vascular. La práctica regular de ejercicio moderado reduce las posibilidades de sufrir un infarto o un ataque cerebral, y ayuda a prevenir las distintas dolencias del corazón y los vasos sanguíneos, al actuar sobre todos los factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol elevado o el sobrepeso.