Hay muchas personas que inician su día sin tomar en cuenta el desayuno. Es común escuchar personas decir. «Yo no me desayuno porque después no como en el día». Sin embargo, desayunar tiene sus ventajas.

De acuerdo con la publicación hecha por el portal Bienestar 180, el Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre reveló que, por ejemplo, las personas que desayunan cereal tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo.

Y para que puedas conocer todos los beneficios de desayunar aquí citamos cuatro beneficios que puedes obtener al desayunar:

1. Mejora tu desempeño laboral: según un estudio de OnePoll, las reuniones hechas durante el desayuno son más productivas que las que se realizan por la tarde. El 67% de las personas ponen más atención en el desayuno.

2. Potencializa la quema de calorías: la Universidad de Birminghamdemostró que se quema más proporción de grasa cuando te ejercitas antes de desayunar. Sin embargo, si desayunas antes de realizar cualquier tipo de actividad física, los carbohidratos interrumpen elmetabolismo de la grasa por lo menos durante 6 horas.

3. Ayuda a fumar menos: la European Journal of Clinical Investigation publicó un estudio que sugiera que la ausencia del desayuno se asocia, a una mayor tendencia a fumar tabaco, consumirmariguana y beber alcohol.

4. Pierde peso: si estás a dieta para bajar de peso, logra tu objetivo con un desayuno saludable y una colación. El Centro de Investigación Biomédica Pennington reveló que tomar huevos en el desayuno ayuda a perder entre un 60 y un 65% más peso en personas que se someten a una dieta de pérdida de peso que cualquier otro desayuno.