¿Te sientes “menos” que tu pareja o que “vales” poco a lado de él?Resultado, muchas veces, de una baja autoestima, éste sentimiento no solo  puede poner en riesgo tu relación de pareja. Un estudio realizado por Jessica Adams, y publicada por la Universidad de Veracruz, afirma que entre más insegura se una mujer  mayor es su probabilidad de ser víctima de violencia.

De acuerdo a una publicación del portal Bienestar 180.com, cuando una mujer experimenta este problema tiende a tener las siguientes conductas: se deja humillar, a todo le vas a decir que sí y no tienes unapersonalidad propia”, afirma en entrevista para Salud180, la sicoterapeuta de pareja Yolanda Padilla. 

Afirma que aunque es un problema más frecuente en mujeres debido a cuestiones culturales, el sentirse “menos” que la pareja puede afectar también a los varones. Por ello Yolanda te proporciona algunas claves para superarlos.   Y ofrece cuatro claves para lograrlo, y son éstas:

1. Energía alta. Esto es cambiar pensamientos negativos por positivos; ejemplo, antes de autocriticarte menciona algo en lo que eres importante o que es tu cualidad.

2. Incrementa los químicos. A través de ideas agradables y de alentar tu imagen y concepción propia, tu cerebro incrementa la prodición neurotransmisores como la serotonina que te permitirá sentirte más feliz.

3. Reconoce todos tus valores. No solo tienes defectos, enfoca tu atención en lo que eres especial. Exáltalos.

4. Cuál es tu rol. Se llama “pareja” porque existe una convivencia equilibrada, pero si es más de relación padre e hija, entonces hay un problema.

Si tú te percibes como una persona valiosa verás a tu compañero como una personan importante, pero no superior a ti. Será capaz de amar y tratar al otro de la misma forma que te gustaría ser tratada: con respecto y dignidad”, afirma Yolanda.