La vista es la encargada de procesar el 90 % de la información que recibimos diariamente, y a pesar de su enorme repercusión en nuestras vidas, habitualmente no le prestamos la atención que se merece y en general sólo nos acordamos de ella cuando surge un problema.
Si seguimos los siguientes consejos, podremos evitar gran parte de los problemas que podrían afectar a nuestros ojos:
1- Realizar pausas periódicas para reposar la vista cuando se pasa muchas horas delante del ordenador o leyendo documentos.
2- Asegurar una buena iluminación en la zona de trabajo para evitar el estrés ocular. Conviene iluminar los espacios un 50 % por debajo del nivel de luminosidad de la pantalla del ordenador y asegurarse que la luz no se refleja en la pantalla.
3- Practicar una higiene ocular apropiada utilizando toallitas para limpiar los párpados con compresas templadas una o dos veces al día para aumentar la humedad en el área de los ojos.
4- A lo mejor ya sabes que los ácidos grasos omega 3 pueden reforzar el corazón y el cerebro, pero también pueden disminuir el riesgo de enfermedades en los ojos.