Cuando hablamos de salud mental, nos referimos a un   bienestar socioemocional que  influye de manera positiva en nuestros pensamientos,  acciones y/o decisiones, así como también en nuestra forma de enfrentar la vida. No hay manera de alcanzar el éxito y la plenitud personal  sin una  salud mental adecuada.

Una correcta salud mental impacta de manera positiva en nuestro día a día, independientemente  de la etapa de la vida en que nos encontremos.  Por eso la importancia de cuidar nuestra estabilidad emocional, así como cuidamos  nuestro cuerpo.

El ser humano es alma, cuerpo y mente. Si nuestro cuerpo no está sano se afectan nuestras emociones, de igual manera  existen   enfermedades psicosomáticas producto de un mal manejo de  las emociones.

Cómo mantener una correcta salud mental

• Evalúa  como te sientes, como están tus  relaciones interpersonales,  con tu  familia, amigos, pareja,  compañeros de labores, en fin con todo  tu  entorno.

• Cuida tu  salud física,  realizando  ejercicios o algún deporte de manera regular,  aliméntate  sana y adecuadamente.

• Realiza  alguna actividad que te guste en tu tiempo libre, un  hobbies placentero que te sirva para relajarte  y eliminar estrés.

• Busca  la manera de pasar tiempo con tus   seres querido, la gratificación que te  producirá estar junto a los tuyos te dará gozo y paz.

• Mantén  la armonía con las personas que ama,  la guerra con tus seres queridos te  causará  heridas, dolor, angustia y  es seguro que consciente o inconscientemente te   afecten.

• Desarrolla  el valor de la gratitud, si describe  lo bueno, lo valioso, lo positivo de tu vida te darás  cuenta que tienes  todo para ser feliz.  Recuerda que la felicidad está en las pequeñas cosas.

• Practica  la tolerancia y la empatía,  cuando entendemos a los demás, aun no compartiendo su manera de pensar o actuar,  es más fácil mantener nuestras  posturas y  el respeto hacia las otras personas.  

• No sea tan duro contigo mismo, valora lo que haces bien y reconoce lo que está mal para cambiarlo. No sea tu propio verdugo.

• Conversa   con alguien de confianza sobre tus sentimientos o  escribe tus emociones en un diario para desahogarte.  

• Desarrollas tu inteligencia emocional.

• Si con estas recomendaciones  no sientes estabilidad emocional,  acude a un  profesionales de la conducta que con gusto podrá colaborar con tu bienestar. Recuerda que quien se ama se cuida.

La autora es psicóloga y educadora, directora y fundadora de MLC SCHOOL Twiter: @MLC_Schoolrd @SVirginiaP Instagram: @pardillavirginia.