No es necesario que tengas 10 años de matrimonio para notar que hay “cierta monotonía” en el ambiente, que cierto desinterés asoma, y no estamos hablando de falta de amor, por que cuando a  la mayoría de las parejas en esta etapa se les pregunta al repecto, reconocen que aún se aman, sólo se quejan de que no sienten ese “deseo sexual” que disfrutaban en los primeros años de relación.

Y es justamente en ese punto donde ocurre un desenfoque emocional y los cónyugues empiezan a confundir “ la magnesia con la gimnasia”, llegando, inclusive, a pensar en la separación, que generalmente sirve de antesala al divorcio.

La líbido entra a jugar un papel muy importante en todo esto, pues es la energia que impulsa el deseo sexual.

En este punto seguramente te estarás preguntándo cómo puedes subir tu líbido y restaurar esa helada distancia que la falta de intimidad pone en tu pareja.

Hay muchas razones por las que la líbido decrece, pero las más importantes son sin duda son estrés, la depresión y la ansiedad.

Al conocer todos los factores de riesgo y el cuidado de tu salud, manteniendo tu cuerpo sano, puedes mejorar efectivamente tu nivel de hormonas sexuales y aumentar tu libido.

Hoy en día, tanto las mujeres como los hombres sufren de una baja sexual, sin embargo, eso se puede cambiar para siempre.

Cuando nos referimos a la energía que se necesita para desplegar en una relación sexual, no precisamos la cantidad porque ella dependerá de la intensidad y la frecuencia con que se practique el sexo. El camino para recuperarla no se encuentra en cualquier alimento: siempre hay algunos mejores y que aportan las vitaminas adecuadas para el momento adecuado.

No es lo mismo gordo (a) que energético (a) y, por lo tanto, no se trata de cantidad de grasas, sino de la justa nutrición para la mejor resistencia.

Es que la actividad sexual es quizás la manifestación más poderosa del uso de nuestra energía. El semen contiene importantes sustancias nutritivas que es preciso reponer y para ello existen alimentos adecuados que contribuyen directamente con la actividad hormonal necesaria para el sexo.

Muchos se preguntan cuánto deseo sexual es normal. La frecuencia normal del coito  varía desde todos los días hasta una vez por año, e incluso nunca, dependiendo de tus preferencias. Si te preocupa tu deseo sexual o si te está causando problemas depareja, busca ayuda profesional. La líbido puede disminuir con ciertas condiciones médicas y medicamentos. Al igual que en todos los temas de pareja, esto requiere una comunicación fluida. En otras palabras, el buen sexo comienza fuera de la habitación y procurando identificar cualquier disfunción sexual existente.

Los alimentos más recomendados para tener más fuerza y vitalidad sexual son:

El sol: sabemos que no es un alimento, pero sí una fuente de energía que estimula nuestro ánimo que después podemos aportar en una relación sexual.

La mejor forma de conectarse y estimularse con la fuerza solar es hacerlo desnudos para que su luz y el calor estimulen directamente los genitales, sobre todo en el caso de los hombres.

La miel de abeja: es uno de los mejores y más poderosos nutrientes de la naturaleza. Aporta vitalidad en todos los ámbitos y es especial para el sexo porque contiene abundante boro, mineral que puede incidir en el aumento del nivel de teosterona, hormona directamente relacionada con la sexualidad, el deseo y la capacidad de tener orgasmo. También posee un antibiótico natural que previene y combate los resfriados. Imprescindible para estar sanito.

El polen de abeja: es más poderoso que el anterior por su alto poder energético, por lo tanto, sólo es recomendable una cucharada diaria, bien masticados sus granos o diluirlos previamente en leche, sopa o cualquier líquido. El polen debe ser tomado durante tres semanas como máximo para descansar luego durante otra semana; después se puede comenzar de nuevo. Una cucharada de polen contiene todos los nutrientes necesarios para el día.

Nueces: las nueces son otro alimento esencial por su gran cantidad de oligoelementos. Es útil para la circulación, el cerebro y otras enfermedades. Contiene ácidos grasos que producen un colesterol positivo que combate el negativo producido por la carne. Y lo más importante, en este caso, es que ayuda en la producción de hormonas sexuales.

Estos ácidos grasos positivos están también en las legumbres y los cereales. Consumir entre 6 y 12 nueces diarias es bueno para la salud y también para la actividad sexual.

Avena : todos los cereales integrales han sido y son la base de alimentación del ser humano. La avena es especialmente indicada para la sexualidad porque fomenta el aumento del nivel de testosterona en la sangre, lo que hará aumentar nuestro deseo y la líbido. Se puede utilizar en forma de copos añadidos a sopas, mezclada con yogurt, ensaladas e infinidad de platos y combinaciones.

La Vimanina E ayuda a mejorar la irrigación sanguínea de los órganos sexuales. El fósforo, calcio y magnesio colaboran con el deseo sexual. El selenio, con la producción hormonal y el Manganesio ayuda a equilibrar la presión sanguínea.

Debemos tomar una proporción adecuada de estas sustancias a través de alimentos sanos y naturales. El cinc es muy importante en problemas de impotencia y también su ausencia o déficit suele estar presente en los problemas de próstata. No es fácil encontrar cinc en los alimentos pero lo hay en abundancia en las semillas de calabaza bien conservadas y en las ostras.

Otros alimentos importantes son la lecitina, el germen de trigo, huevos, espinacas, zanahorias, guisantes, levadura de cerveza y pescado.

Alimentos y sustancias contrarias a la vida sexual.   La salud y la fuerza vital están íntimamente unidas. El Tantra y la medicina naturalista tienen un concepto global del ser humano y lo que daña nuestra salud repercute de alguna manera en el resto de nuestro ser. Entonces, no hay mejor forma de prevenir la salud que sentir la fuerza positiva del amor y tener una gozosa vida sexual.

Aquí siguen una serie de consejos importantes para nuestra salud y nuestra vida sexual. Lo siguiente es lo que debemos evitar:

Tábaco: es el enemigo público número uno de nuestra salud y también del sexo, debido a que obstruye la circulación de la sangre en nuestras venas pueda causar muchas enfermedades y también problemas de erección en el hombre.

Quien fume necesita 15 veces más vitamina C que cualquier persona que no fume, ya que la nicotina la destruye.

El dato

1.  Enemigos del apetito sexual

Alcohol y café: pueden irritar la próstata en los hombres, como también el azúcar y la sal consumidos en exceso. El consumo masivo de alimentos industriales y la llamada comida chatarra no sólo perjudican la salud, sino que no  aportan la energía vital necesaria para vivir y gozar positivamente del sexo. Todos los alimentos que elevan la presión o tensión sanguínea también son perjudiciales para la sexualidad, como el exceso de grasas animales y de alimentos artificiales.