A pesar de la creencia popular, esta dieta no tiene nada que ver con la prestigiosa clínica norteamericana que lleva el mismo nombre.

En múltiples ocasiones ha sido desaconsejada, y aun así es una de las más seguidas. Garantiza perder de 6 a 8 kilos en quince días.

Se trata de una dieta muy hipocalórica, apenas 800 kcal diarias, y monótona, con el inconveniente añadido de que, en cuanto se deja, se recuperan los kilos perdidos en pocos días.

Puede resultar únicamente aconsejable para perder peso puntualmente. No cambia hábitos.

Menú base.  Desayuno: un yogur desnatado y 40 g de biscotes integrales. Café o té solo.

Almuerzo: 100 g de rostbeef con una cucharadita de aceite de oliva, una ensalada de endivias con vinagreta y 40 g de pan integral.

Cena: 50 g de jamón, ensalada mixta y 40 g de pan integral

Nota: Antes de decidirce por un plan detario es necesario consultar con su médico de confianza.

A continuación comparto contigo algunas sugerencias que puedes seguir paso a paso,  para que tu plan dietario sea todo un éxito.

Asegúrate de que las calorías sean las justas para ti:

En verano llevamos una vida más activa, pero si vas a pasarte 8 horas delante de un ordenador, ¡contrólate! Recuerda, ahora ya no quemas calorías como en vacaciones. Y menos aún si eres una persona sedentaria y después de la jornada laboral no practicas ejercicio. Un buen desayuno el secreto del éxito, si te lanzas a la tarea diaria sin más alimento en el estómago que un café.

Importante

Debes estar pendiente de las consecuencias de las dietas: tu rendimiento intelectual será menor, no podrás resistir al picoteo y, al final, acabarás recurriendo al bollo o pincho de tortilla a media mañana. Ten fuerza de voluntad.

Cuidado con los tentempiés

NO tienes porqué resistirte al picoteo de media mañana, sólo tienes que sustituir la chocolatina por una fruta o las galletita por un yogur desnatado.