Hoy 
Cuando se dice que una dieta es sana y equilibrada, es porque esta cuenta con los nutrientes y ejercicios físicos que le permiten cambian no sólo por fuera, sino también por dentro.
Datos encontrados en la página www. alimentaciónsana.org. dan cuenta que no basta con tener una piel bien hidratada y una figura esbelta y con una buena composición, si ese bienestar no va combinado emocional y mentalmente.
Cuenta el sitio web que existe la teoría de la cosmocéutica, la cual recomienda que antes de iniciar un proceso de dietas para adelgazar, se inicie un programa en el que se combinen los alimentos con productos antienvejecientes, a fin de que el resultado sea un cuerpo esbelto y a la vez sano.
Mentir no ayuda. Decir mentiras en cuento a las dietas adelgazantes se ha convertido hoy en el pan de cada día, desde que las figuras esbeltas se convirtieron en el único estereotipo de belleza.
Muchas veces las restricciones son tantas para lograr la delgadez, que hay mujeres que perjudican su salud.
Los especialistas. Gracias al cielo, hoy día ahora los médicos nutricionistas, cirujanos y otras áreas se han empeñado en buscar tratamientos en los que la estética y salud vayan de la mano, que se combinen en forma equilibrada.
La cosmocéutica. Esta es una de las técnicas surgidas, la cual combina conceptos de la cosmética y la farmacéutica con productos especializados en combatir el envejecimiento y alteraciones normales en el organismo.
Dieta de tres días. Para un cambio visible en la apariencia en sólo tres días, un trabajo de la citada página recomienda: Al despertar 1 y ½ a 2 vasos de agua. Desayuno. Una omelet con tres claras y una yema de huevo. O un trozo de salmón a la parrilla, de 110 a 170 gramos No se recomienda el salmón ahumado en la dieta de tres días por la cantidad de sal que contiene.
Media taza de avena hervida (no instantánea).
Una rebanada delgada de melón y 1/3 de taza de moras frescas. 1 y ½ vasos de agua. No ingerir jugos, café o pan. Si está acostumbrado a consumir grandes cantidades de café, lo mejor es sustituirlas por té.
Almuerzo. Entre 110 a 170 gramos de salmón a la parrilla. Opción: salmón enlatado con un poco de limón. 2 tazas de ensalada verde (lechuga). Acompáñela con aceite de oliva extra virgen o jugo de limón.
Una rebanada delgada de melón y 1/3 de tazas de moras frescas. 1 y ½ vasos de agua.
Merienda. 60 gramos de pechuga de pollo o 170 gramos de yogur natural. 1/3 de taza de moras frescas. 1 y ½ vasos de agua.
Cena. 110 a 170 gramos de salmón a la parrilla.
2 tazas de ensalada verde (lechuga). También preparada con aceite de oliva extra virgen o jugo de limón.
½ taza de verduras al vapor. Espárragos, brócoli o espinacas con aceite de oliva extra virgen.
Una rebanada delgada de melón y 1/3 de taza de moras frescas. 1 y ½ a 2 vasos de agua.
Segunda etapa. Se incluyen suplementos nutricionales que consiste en consumir vitaminas en medidas recomendadas por el médico, (complejo B, vitamina E, calcio, magnesio, etc.), y además nutrientes con propiedades antioxidantes que actúan como anti-inflamatorios naturales. Entre éstos, el ácido alpha-lipóico, un suplemento sintético que restaura la energía metabólica en las células.
Tercera etapa. Antioxidantes tópicos como último paso, después de lograr mejoría en la salud, la cual de seguro se notará en la apariencia, piel etcéteras, el mercado que ofrece la a cosmocéutica proporciona complementos cosméticos, entre estos: tónicos, cremas, geles, aceites antienvejecimiento, los cuales mejoran la salud y belleza externa.
La recomendación es entonces; si tiene como objetivo adelgazar, debe iniciar cambios de vida y de hábitos, no sólo para bajar esos kilos que tanto le preocupan, los cuales tal vez llegaron con el paso de los años, sino que hay que combinar esbeltez con un organismo saludable.
