Uno de cada dos hombres de más de 40 años tienen algún grado de disfunción eréctil. Este es un problema que se debe atender en pareja, por eso es recomendable que ambos acudan al médico para identificar cuál es la razón del mismo.

Mientras eso ocurre, y antes de usar la pastilla azul o similar, puedes probar incluyendo en tu alimentación los alimentos que según un estudio de la Universidad Texas A&M, ayudan a mejorar el rendimiento sexual en los hombres.

El estudio publicado por el portal El Canadianpharmacyratings.net publicó los diez alimentos que más ayudan o que realizan el trabajo de la «pastillita».

1. Sandia. Científicos de la revelaron que esta fruta contiene fitonutrientes como el licopeno, betacaroteno y la citrulina, los cuales tienen un efecto similar al viagra, pues estimulan los vasos sanguíneos y la libido.

2. Avena. Todos sabemos que este cereal es sumamente nutritivo y su consumo ayuda a mejorar nuestro organismo; pero además, el comer avena de forma constante en la dieta de los hombres ayuda a aquéllos que tenga problemas de erección, esto debido a la gran cantidad de proteínas que contiene. Cada 100g tien 13g de proteínas, 55 mg de calcio y 4.6 mg de hierro.

3. Yerba mate. Esta plata que crece en las selvas de Argentina, Uruguay, Paraguay y Brasil cuenta entre su propiedades con minerales y vitamina C, los cuales estimulan la libido.

4. Granada. El jugo de este fruto ayuda a mejorar la calidad de la erección hasta en un 32 por ciento, así lo asegura un estudio publicado en Journal of Sexual Medicine. Esto se debería a que el jugo de granada es rico en antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo y favorecen la erección.

5. Corteza del Corynanthe yohimbi. Conocido simplemente como Yohimbé, crece en Zaire y Camerún; es reconocida en la rama de la herbolaria como uno de los remedios más efectivos contra los problemas de impotencia sexual; Su uso debe ser controlado, ya que a largo plazo puede causar hipertensión, dolores de cabeza, ansiedad y ataques cardíacos.

6. Maca. Es una raíz originaria de los andes, actúa directamente en el flujo sanguíneo,

7. Ajo. Esta hortaliza es muy utilizada para mejorar la salud de las personas, en especial contra el asma, la tos, dificultades respiratorias, bronquitis, tuberculosis. La alicina que contiene, ayuda a que el pene reciba más sangre. Se recomienda comer cuatro dientes de ajo al día… ¡Crudos!

8. Ginseng rojo. En cualquiera de sus presentaciones, esta raíz es un tónico energético que, según estudios realizados, mejora el desempeño sexual hasta en un 42 por ciento.

9. Azafrán. Esta planta ayuda a mejorar el desempeño sexual de los varones, así como la calidad y duración de las erecciones. Además, de combatir la impotencia, el azafrán también es útil para retrasar la eyaculación y alargar el coito. También se toma en infusión.

10. Damiana. Mejora el desempeño sexual y es útil para tratar la impotencia. Basta con tomar una taza de té de hojas de damiana cada día para aumentar el desempeño sexual de un hombre.