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Estudios científicos han señalado que además de su lado divertido, el baile es una actividad física que aporta varios beneficios a la salud. A continuación te decimos diez de ellos.
1. Mejorar el sistema cardiovascular. El baile es un excelente ejercicio cardiovascular; aumenta nuestra capacidad pulmonar, la flexibilidad y firmeza de los músculos y educa nuestros hábitos posturales.
2. Fortalece los huesos y lubrica las articulaciones. El baile ayuda en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. Cuestión a tener en cuenta, especialmente, por las mujeres que hayan pasado la menopausia. Además, mantiene las articulaciones lubricadas, cosa que ayuda a prevenir la artritis.
3. Ayuda al gasto calórico. Bailando se queman calorías. Más calorías, cuanto más intenso y rápido sea el baile. Naturalmente, no es lo mismo bailar un vals lento que una salsa frenética.
4. Disminuye el colesterol malo. Bailar aumenta los niveles del llamado colesterol bueno (HDL) y disminuye los del malo (LDL). A las personas con diabetes, además, les ayuda a controlar el nivel de glucosa en sangre.
5. Ejercita el cerebro. Dependiendo del baile, también se hace ejercicio mental mientras se recuerdan los pasos y estamos concentrados para no «meter la pata» de mala manera.
Video: Beneficios del baile para la salud
6. Mejorar el equilibrio y coordinación. Hay que mantener el equilibrio en multitud de posiciones diferentes (según el baile que se practique). Esto ayuda a fortalecer los músculos, disminuyendo la propensión a determinadas lesiones en nuestra vida cotidiana. Y, de paso, se mejoran la coordinación y los reflejos.
7. Favorece la interacción social. Además de ser un entretenimiento y un estupendo ejercicio físico, el baile puede constituir una oportunidad para relacionarnos con otros, incluso para hacer nuevas amistades.
8. Diversidad cultural. El baile une. Personas muy diferentes, de procedencias diversas pueden moverse al ritmo de una misma pieza. Esto abre la mente y expande el espíritu.
9. Se cuida más la imagen. Antes de bailar en público, la persona cuida de su aspecto.
10. Te ayuda a combatir el estrés. Gracias al subidón de endorfinas propiciado por el baile, estamos de mejor humor y combatimos eficazmente el estrés.
