Hacer ejercicio es saludable porque además de quemar calorías el cuerpo se libera del estrés y otros problemas de índole emocional y corporal propios de los seres humanos.

El gimnasio o al aire libre  dos opciones buenas, aunque hay diferencias que debes conocer para  decidirte por la que más te convenga. Aprovecha que regresas de estas cortas vacaciones y prepárate para rebajar algunas de esas libritas ganadas  producto de los excesos.

Ventajas en el gimnasio

Puedes correr y escoger una velocidad constante, la más cómoda para ti, ya que no hay altibajos en el terreno. Allí controlas tanto el tiempo que te queda, como las calorías que vas quemando. Y puedes parar cuando quieras…

Inconvenientes

Al no disponer del oxígeno proveniente del aire natural, te fatigas más rápido  que si estuvieras en la calle.

Ventajas al aire libre

Puedes correr cuando te apetezca. Únicamente necesitas decisión.

El equipamiento es muy sencillo. Solo necesitas  unas buenas zapatillas  y ropa cómoda y ligera.

Inconvenientes

Debes tener cuidado con los terrenos  desiguales o el asfalto. Puedes forzar las articulaciones y llegar a lesionarte.

Bicicleta o “spinning”

En el gimnasio las ventajas son: Se practica en grupo, con música y con un monitor que te anima, por lo que resulta más fácil seguir el ritmo. Tú marcas la intensidad del pedaleo, de acuerdo a tus posibilidades.

¡Cuidado con  ejercicios en vehículos! Debe llevar casco y ropa de colores vivos para que se vea bien.