Las recomendaciones de las organizaciones de salud  hoy día insisten en la importancia de ejercitase diariamente para mantenerse activo y saludable. Sin embargo, se tienen  muchas excusas a la hora de tomar esta decisión.

Con frecuencia escuchamos: “no hago ejercicio porque no puedo dejar a mi niño solo para ir al gimnasio; “mi esposo no quiere que vaya   sola y él no quiere ir  al  gimnasio; “quisiera caminar, pero, ¿a qué hora?, no puedo  ni en la mañana ni en la tarde por el trabajo”.  ¡Nada de eso!

Esas excusas son ya cosas del pasado, porque de la misma manera que la vida moderna  ha ido complicando la vida diaria, de esa misma manera los grandes industriales fabricantes de maquinarias  han ideado la manera de buscar soluciones, y hoy día existen en el mercado una amplia variedad de maquinarias para que usted tenga  su gimnasio en su propia casa.

Los hay a elegir, es decir para moldear cada parte del cuerpo.  Si lo que desea es hacer aeróbicos, hay máquinas especializadas, caminadoras  para ello, en cambio si lo que quiere es rebajar centímetros en su cintura, también las hay especial para ello; Lo mismo ocurre  si quiere  reducir abdomen, brazos, muslos, glúteos, aumentar piernas y músculos… hay equipos a su disposición para hacer todo esto sin salir de su hogar.

Una persona que se ejercita tendrá una vida más saludable y por demás lucirá un cuerpo más esbelto, es decir que esto igualmente le ayudará psicológicamente, porque tendrá una autoestima más alta.

A continuación ¡Vivir! le ofrece  una muestra  de las distintas variedades de máquinas que puede encontrar en las tiendas para que de manera fácil y divertida se ejercite en su propio hogar.

Puede hacerlo mientras ve su  programa preferido  de televisión,  ya que las hay con monitores integrados; mientras escucha música,  observa a  sus hijos, en fin de múltiples maneras y con la libertad y protección que le ofrece  estar en casa.

Ventajas del ejercicio

Durante el ejercicio se liberan toxinas y se queman calorías, tensiones y endorfinas, es decir  las hormonas de la felicidad. El ejercicio le ofrece la oportunidad de estar en forma, activa todo el  organismo y ayuda al buen funcionamiento del cuerpo.

Las dietas

El ejercicio físico es un  complemento ideal para las dietas, y sobre todo para una vida sana. Sin embargo es  recomendable  buscar una opinión  médica, del cardiólogo y nutricionista. Llevar  una vida sedentaria, con escaso o nulo ejercicio, conduce al sobrepeso, a la pérdida de vitalidad,  agilidad e incluso de  buen humor.