La depresión se manifiesta de diferentes formas como tristeza, miedo, melancolía y sufrimiento, la reacción depende de la persona.

Cuando no se trata a tiempo, la autoestima disminuye y, en casos extremos, puede llevar al paciente al intento de suicidio.

Aunque suene extraño, tomar café puede evitar este problema.

Investigaciones realizadas por el centro médico permanente Kaiser y la Escuela de Medicina de la Universidad Harvard, en Estados Unidos, comprobaron que tomar a diario 4 tazas de café previene la depresión.

Se hizo seguimiento a 200 mil personas, quienes fueron sometidas a pruebas que relacionaban la reacción del organismo ante la ingesta de café, en situaciones emocionalmente críticas.

Los resultados fueron positivos en el grupo que consumía la bebida en forma diaria pero no excesiva.

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¡A comer miel!

Es tan sabroso como nutritivo, tan versátil como fácil de conseguir: es la miel de abejas, un producto natural que desde tiempos remotos ha sido utilizado en el área de la belleza, la salud y la cocina.

¡Inclúyalo en su dieta y disfrute de las mieles que le brinda este dulce alimento!

Este regalo de la naturaleza también se puede aprovechar en productos para el cuidado de su salud.

Algunos de ellos son el bálsamo labial que puede ayudarle a mitigar las quemaduras en sus labios, también están el bálsamo y la crema humectante, ambos se utilizan para mantener la humedad de la piel, tanto del rostro como del cuerpo.

Incluso existe la miel de abejas con mentol y eucalipto, un preparado natural recomendado para todo tipo de afecciones en las vías respiratorias.

Pero eso no es todo, ahora se fabrican deliciosos vinos con sabor a miel de abejas

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Consejos para prevenir crisis asmáticas

Con estas lluvias hay brotes aislados de gripe que, en el caso de los asmáticos, aumenta las posibilidades de sufrir crisis.

El paciente debe reforzar su organismo con actividad física diaria, que aumenta las defensas, siempre y cuando se tomen medidas como calentamiento previo y seguir un proceso para controlar el asma.

Evite estar cerca de fumadores, ya que el humo del cigarrillo es un factor detonante de las crisis de asma.

Mantenga limpias las sábanas, colchones y cambiar las almohadas con regularidad para evitar la acumulación de ácaros y desechos de cucarachas.

Procure no consumir alimentos con altos contenidos de grasa, colorantes y preservantes.

Y elimine las comidas que producen alergia como maní, mariscos, huevo y cítricos, entre otros.

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Alimentos que le ayudan a quemar grasa

Si usted de verdad desea mantener «en paz» su apetito y eliminar la grasa corporal, prefiera estos alimentos.

– Consuma avena porque está comprobado que la fibra que contienen estos granos ayuda a calmar su apetito.

– Agréguele un poco de frutas y así obtendrá un desayuno o merienda, más completo.

– Hágase amiga de los jugos de vegetales porque son bebidas «corta calorías», es decir, si lo toma antes de cada comida, podrá quemar muchas calorías.

– Las nueces, por ejemplo, ayudan a mantener un peso estable y el hambre bajo control.

– Tome leche sin grasa, le puede ayudar a bajar el riesgo de ganar peso y también a prevenir la osteoporosis.

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¡5 al día y listo!

Una forma fácil de recordar cómo llevar una dieta saludable es el lema «‘5 al día», esto significa que debe comer por lo menos 5 porciones diarias de frutas y vegetales.

El número de porciones recomendadas son 3 de vegetales y 2 de fruta.

Estos alimentos son bajos en calorías, grasa, contienen fibra y otras sustancias nutritivas que pueden prevenir el comienzo de una enfermedad digestiva o incluso cardiovascular.