Son múltiples los beneficios de entrenar con pesas, podemos mencionar la fuerza que nos da en la musculatura, mejora la postura y los problemas de espalda, fortalece los huesos, baja el porcentaje de grasa en el cuerpo y sobre todo te da mucha salud y autoconfianza el saber que estás centrado en un objetivo logrando cada vez más.
A este listado podemos agregarle que evita las lesiones cuando practicamos otro deporte en el que competimos como, por ejemplo, correr, una disciplina que está de moda en República Dominicana y que cada vez conquista más adeptos porque requiere de pocos aditamentos, sólo dos piernas y la voluntad.
Tony Parra, master coach de The Training Club y quien ha entrenado atletas de alto rendimiento pertenecientes a equipos deportivos y otros que compiten individualmente, explica que “entre las ventajas de un corredor entrenar tres o cuatro veces a la semana con pesas se puede mencionar que aumenta la salud en general, mejora el balance estructural del cuerpo y reduce el riesgo de lesiones, aumenta la eficiencia al correr lo que permite ir a mayor velocidad”.
Pero no es comenzar de un día para otro a levantar más peso del que tu cuerpo soporta, sino guiarse con un entrenador que debe de tomar en cuenta el estado actual de la persona, en qué etapa se encuentra de su entrenamiento, cuáles son sus debilidades, entre otros.
¿Quién mejor para dar testimonio de los beneficios que los atletas? Elizabeth Nyitray, destacada triatleta, ha visto cómo su desempeño ha mejorado considerablemente logrando un balance en la fuerza de sus músculos. Tiene casi tres años entrenando en The Training.