Estos son los consejos para mantenerte hidratado este verano

El verano ha llegado y las altas temperaturas nos afectan a todos. En Industrias San Miguel junto a la doctora Taiana Ubiñas, nutrióloga clínica, hacen recomendaciones esenciales para mantenernos hidratados en esta temporada.

1- Ten siempre a mano una botella de agua o alguna bebida isotónica.

2- No esperes a tener sed para tomar agua. Consume de 1.5 a 2 litros de agua por día.

3- Incluye en tu dieta diaria frutas y vegetales.

4- Controla el consumo de bebidas alcohólicas y de café.

5- Consume alimentos ricos en potasio, uno de los electrolitos más importantes y que más se pierde por el sudor.

6- Al ejercitarte, mantente hidratado antes, durante y después. Prefiere las bebidas isotónicas como Generade.

7- Si no te gusta tomar agua, agrega a tu botella alguna fruta para cambiar su sabor.

8- Mantén una alimentación sana. Nos hidratamos no solo con lo que tomamos, sino también con lo que comemos.

El agua es fundamental y básica para que todos nuestros órganos y sistemas funcionen a ritmo adecuado. ¡Mantenernos hidratados es mantenernos en salud!

Lee más: Hidratado