Estos son 5 tips para cuidar tus ojos

Estos son 5 tips para cuidar tus ojos

Estos son 5 tips para cuidar tus ojos

Cuando miramos a alguien, una de las características más destacadas del rostro son los ojos.

Cuando esta área en todo su alrededor tiene fatiga, hinchazón y ojeras, es un claro indicio de que es necesario añadir a tu rutina diaria un cuidado especial, para evitar que todas esas afecciones sean permanentes.

Lo primero es dar el adecuado descanso a tus ojos, el uso del móvil antes de dormir aumenta el cansancio de los ojos, también quienes usan mucho maquillaje de ojos y no se desmaquillan bien, van dejando residuos que penetran y se convierten en manchas oscuras permanentes alrededor de los ojos.

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A continuación, te ofrecemos algunos consejos a tener en cuenta para el cuidado de tus ojos, según el portal Belleza Activa:

  1. Lleva una vida sana.
    Un estilo de vida saludable puede contribuir a mejorar la salud general de los ojos. Entre ellas se incluyen dormir lo suficiente, reducir el estrés, dejar de fumar y hacer ejercicio regularmente.
  2. Sigue una buena dieta
    Seguir una dieta rica en frutas y verduras puede favorecer una buena salud ocular. Los alimentos ricos en vitaminas A, C y E, así como en ácidos grasos omega-3, reducen el riesgo de enfermedades oculares.
  3. Limpieza e higiene ocular
    Incorporar ejercicios oculares y terapia visual a la rutina diaria permite fortalecer y mejorar la flexibilidad de los músculos oculares, lo que puede impedir la fatiga ocular y reforzar la salud general de los ojos. Además, hay que evitar hábitos nocivos como frotarse los ojos para no provocar daños y posibles infecciones. También es importante hacer descansos frecuentes cuando utilices dispositivos electrónicos a fin de reducir la fatiga ocular
  4. Protege tus ojos
    Si proteges tus ojos de ciertos factores ambientales, como los rayos UV y la luz azul, puedes disminuir el riesgo de lesiones oculares. El uso de gafas de sol y la reducción del tiempo frente a la pantalla pueden proteger los ojos de la exposición prolongada a la luz azul, que se ha relacionado con problemas de visión a largo plazo.
  5. Acude al especialista 
    Por último, es esencial someterse a revisiones oculares periódicas para mantener la salud de los ojos. Gracias a ellos, se pueden detectar problemas visuales en una fase temprana, lo que permite un tratamiento rápido y evita daños mayores.

Recuerda que cuidar de tus ojos debe ser una prioridad, igual que cuidar de tu cuerpo.