Hoy 
Faltan pocos días para la celebración de la cena Nochebuena y de seguro pensará en darse un gran banquete. Sin embargo, no debe olvidarse que las fiestas pasan, pero el cuerpo queda.
Y es que durante las festividades de fin de año la mayoría debe pagar las consecuencias luego de excederse comiendo todo lo que ve. Pues además de los malestares de la mañana siguiente quedan otros que se reflejan por días, como el aumento del colesterol en la sangre y la subida de peso.
La gastroenteoróloga Marisela Torres explica que el aparato digestivo no está hecho para asimilar y digerir tantas mezclas de alimentos, sazones y grasas. Lo que pasa es que el organismo no soporta la comida grasosa.
Lo que provoca que se cargue demasiado, y haga la digestión mucho más lenta
De esa forma responde a todo lo que se le hace mediante acidez, gases y diarrea, además de la inevitable subida de peso.
Todo de más
Es que cuando de excesos alimenticios se habla no sólo es de comer de más, sino que a todo se le agrega más de lo que debe: en salsas, especias, condimentos, picante, y por supuesto en la ingesta de los muy queridos dulces.
La especialista comenta que lo peor es que todo esto puede ocasionar gastritis, vómitos, diarrea y ese síntoma de estar muy lleno.
Además de las indigestiones, y esto podría arruinarle su noche dice.
Comer sí, pero con moderación. Y es que no se trata de estar a dieta hasta en estas fechas de fiestas, ¡no! La doctora Torres explica que usted puede comer de todo, pero moderadamente, o sea, coma muchas veces, pero en pocas cantidades, así le dará tiempo a su organismo de digerir lo que se acaba de comer.
Combinaciones letales
Los excesos de comida, puede convertir esta fiesta en un terrible recuerdo.
Y es justamente en estas fechas cuando los casos de intoxicaciones, envenenamientos, salmonelosis, aumentan.
La clave está en la moderación si desea puede tomar una copa de vino o un digestivo, y su estómago se lo agradecerá concluye la experta.
Disciplina alimenticia
Comer es una necesidad vital, pero también un disfrute cotidiano y una fuente de gran placer. Sin embargo es indispensable que usted en estas fiestas adquiera una especie de disciplina alimentaría ya que por ahí viene enero y de seguro no querrá iniciar un año nuevo con unas libritas de más y con problemas estomacales. Una medida que usted puede adoptar es la de no comer en todos lados, así como incluir vegetales en su dieta diaria. Eleve la cantidad de carbohidratos y disminuya los dulces.
La especialista
Marisela Torres
No desarreglos
Es necesario que evite o dosifique las comidas muy condimentadas, picantes y dulces, así como las bebidas alcohólicas, pues el estómago «no está dispuesto» a tolerar toda esta agresión. También incremente la cantidad de vegetales, frutas y fibra en estos días y disminuir un poco las grasas. Asimismo, procure comer con calma y masticar muy bien los alimentos.
